ماساژ ریلکسی چیست و چه فوایدی دارد؟

در دنیای پر از تنش و استرس، پیدا کردن راهی برای آرامش ذهن و بدن بسیار ضروری است. ماساژ ریلکسی یکی از مؤثرترین روش‌هایی است که می‌تواند شما را از خستگی‌های روزانه رها کند و حس سبکی و راحتی را به شما هدیه دهد. اما ماساژ ریلکسی دقیقاً چیست؟ چه فوایدی دارد؟ چگونه انجام می‌شود؟ و آیا برای همه مناسب است؟

در خدمات ماساژ زانیار صالحی، به طور کامل و جامع همه‌ی آنچه را که باید درباره ماساژ ریلکسی بدانید، بررسی خواهیم کرد.

ماساژ ریلکسیشن چیست؟

ماساژ ریلکسی از انواع ماساژ درمانی به شمار می‌آید که در طی آن باید به کمک مالش، ضربه، فشار و … آرامش را به بیمار خود هدیه کنید. این ماساژ به سرعت و فشار کمتری نسبت به ماساژ سوئدی نیاز دارد. همان‌طور که از اسم این سبک ماساژ مشخص است، تنها هدف شما باید ایجاد آرامش در بیمار و فرد مراجعه‌کننده باشد.

در واقع در این ماساژ نسبت به سایر روش‌ها تاکید کمتری روی رفع گره‌ها وجود دارد. به همین خاطر می‌توان ادعا کرد که این سبک ماساژ یکی از دلچسب‌ترین‌ها است. البته این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که کشورهای مختلف تعاریف متفاوتی از این سبک ماساژ را ارائه داده‌اند.

به عنوان مثال در کشور انگلیس ماساژ ریلکسی را نوع ملایم‌تر ماساژ سوئدی می‌شناسند که در طی آن کل بدن بیمار را باید ماساژ دهید. در واقع تفاوت ماساژ ریلکسی و سوئدی در شدت فشار وارد شده در حین ماساز است. روغن‌تراپی، موسیقی و نورپردازی نیز از دیگر ملزومات این سبک ماساژ در انگلیس به شمار می‌آیند. آهنگ ماساژ ریلکسی مخصوص آن است که آرامش را چندین برابر می‌کند.

در طی این ماساژ فرد بیمار یا ماساژگیرنده، ماساژی لوکس، لذت‌بخش و طولانی را تجربه خواهد کرد. ماساژی که شامل تکنیک‌های بسیاری از قبیل موارد زیر می‌شود:

• ضربات طولانی
• غلت روی پوست و عضلات
• شستشوی ملایم
• چرخش‌های ریتمیک

فواید ماساژ ریلکسی

مهم‌ترین فایده این سبک از ماساژ آرامش بی‌نظیری است که تنها در این ماساژ تجربه می‌شود. به کمک این سبک از ماساژ می‌توانید تنش‌های عضلانی ماساژ گیرنده را کاهش یا به طور کامل از بین ببرید. علاوه‌برآن گردش خون را بهبود می‌دهید و به این طریق اکسیژن بیشتری را برای پوست فراهم خواهید کرد. در نهایت تمامی این موارد به رفع استرس و تنش منجر خواهند شد.

این ماساژ عملکرد لنفاوی را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد و بدین طریق هضم قضا را بهتر می‌کند. علاوه‌برآن سموم بدن را دفع خواهد کرد. بهبود کیفیت و ساعات خواب نیز از دیگر فایده‌های ماساژ ریلکسی به شمار می‌آیند. کاهش درد ماهیچه، تسکین، تسریع روند بهبود زخم‌های خفیف پوستی و درمان رگ‌به‌رگ شدگی از دیگر فوایدی است که به کمک این ماساژ حاصل می‌شود.

در طی این سبک از ماساژ  دوپامین، سروتونین و اندورفین ترشح خواهد شد که به این طریق حال‌وهوای شما بهتر می‌شود؛ چرا که استرس از بین می‌رود. احساس جوانی و تقویت سیستم بدنی نیز از دیگر مزیت‌های این ماساژ به شمار می‌آید.

فواید ماساژ ریلکسی صورت

• جلوگیری از پیری زودرس
• بهبود حالت عضلانی پوست
• ریلکس کردن عضله‌های صورت
• تسکین سردرد
• افزایش جریان خون
• کاهش چین‌و‌چروک پوست

ماساژ ریلکسی چگونه انجام می‌شود؟

1. آماده‌سازی محیط

برای داشتن یک ماساژ ریلکسی واقعی، محیط باید آرام، کم‌نور و همراه با موسیقی ملایم باشد.

2. استفاده از روغن‌های معطر

روغن‌هایی مانند روغن اسطوخودوس، نارگیل، بادام و جوجوبا برای ماساژ ریلکسی بسیار مناسب هستند، زیرا هم حرکات ماساژ را نرم‌تر می‌کنند و هم خاصیت آرامش‌بخشی و تغذیه‌کننده پوست دارند.

3. شروع ماساژ با حرکات آرام

ماساژور معمولاً با حرکات نرم و طولانی روی شانه‌ها، کمر و پاها شروع می‌کند تا عضلات را گرم و آماده کند.

4. تکنیک‌های اصلی ماساژ ریلکسی

در این نوع ماساژ، حرکات زیر به کار می‌روند:

🔹 افلوراژ (Effleurage) – حرکات نرم و کششی روی پوست
🔹 پتریساژ (Petrissage) – ورز دادن آرام عضلات
🔹 فشارهای ملایم (Light Pressure) – کاهش استرس و افزایش جریان خون

5. پایان ماساژ با حرکات آرام‌بخش

ماساژ با حرکات آهسته و نوازشی به پایان می‌رسد تا بدن در حالت آرامش باقی بماند.

ماساژ ریلکسی به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این نکته را به خاطر بسپارید که شما تنها با یک ماساژ روبه‌رو نیستید، بلکه شما روند درمانی را برای بدن‌تان در نظر گرفته‌اید. استرس و اضطراب مهم‌ترین مسائلی هستند که به ذهن و بدن شما آسیب جدی وارد خواهند کرد. احساس خستگی، عدم تمرکز، بیماری‌های ذهنی و … از جمله مواردی است که به لطف اضطراب دامن افراد را می‌گیرد. از دیگر عوارض این مشکل به شرح زیر هستند:

• آریتمی قلب
• فشار بالای خون
• ناراحتی‌های گوارشی
• تنفس سریع
• افسردگی
• میگرن
• تضعیف عملکرد ایمنی بدن
• اختلالات خواب
• بی حالی و خستگی
• سوزش در معده
• ناباروری
• کاهش میل جنسی
• نامرتب شدن دوره قاعدگی
• درد و تنش در ماهیچه
• افزایش وزن
• افزایش اشتها و احساس نیاز به مصرف شکر

در هر حال به کمک ماساژ ریلکسی هورمون‌های شادی بخش ترشح خواهد شد و به دنبال آن اضطراب کاهش پیدا می‌کند. در حقیقت این ماساژ برای تمامی افراد مناسب است بدون هیچ محدودیت سنی، شغلی یا ….

بهترین موسسه برای آموزش حرکات ماساژ ریلکسی

ماساژ ریلکسی از جمله ماساژ‌هایی است که بیشتر مردم در پی آن هستند؛ چرا که این ماساژ برای عموم مردم مناسب است. ازاین‌رو با یادگیری آن می‌توانید کسب و کار خود را راه‌اندازی کنید. البته تنها زمانی می‌توانید به این سطح برسید که آن را در آموزشگاه‌های به نام و مطرح بیاموزید.

آموزشگاه‌های بسیاری در سراسر کشور وجود دارند که این ماساژ را آموزش می‌دهند، ولی تمامی آن‌ها از سطح کیفی مناسب برخوردار نیستند. همچنین بیشتر آن‌ها به صورت حضوری کلاس‌هایشان را برگزار می‌کنند. به همین خاطر تمامی افراد با مشاغل متنوع یا در نواحی مختلف کشور نمی‌توانند در این کلاس‌ها شرکت نمایند.

موسسه فنی‌و‌حرفه‌ای زانیار در غرب تهران واقع است که به صورت تخصصی انواع مختلف ماساژ از جمله ریلکسی را آموزش می‌دهد. نکته مهم در خصوص این موسسه آموزش به صورت غیرحضوری است. در واقع اگر ساکن تهران یا کرج نیستید یا زمان کافی برای شرکت در دوره‌های این کلاس را ندارید، می‌توانید پکیج‌های این آموزشگاه را بخرید.

این پکیج‌ها با گارانتی عودت صد در صدی هزینه در صورت نارضایتی و پشتیبانی یک ‌ساله ارائه می‌شوند. برای اطلاع از قیمت ماساژ ریلکسی، نحوه ثبت نام و … به شماره‌هایی که در سایت وجود دارند در واتساپ پیام دهید. کارشناسان موسسه زانیار در خدمت شما هستند که به تمامی سوال‌هایتان به صورت کامل پاسخ دهند.

روغن مناسب برای ماساژ ریلکسی

یکی از بخش‌های مهم در ماساژ ریلکسی، روغن ماساژ است. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن اسطوخودوس، روغن نارگیل و روغن بادام باعث افزایش آرامش، نرمی پوست و تسهیل حرکات ماساژ می‌شود.

برای خرید بهترین روغن‌های ماساژ می‌توانید به فروشگاه‌های معتبر مراجعه کنید و یا از محصولات گیاهی و ارگانیک استفاده نمایید.

کلام آخر

ماساژ ریلکسی یکی از انواع ماساژ به شمار می‌آید که با اعمال فشاری کم و تکنیک‌هایی مخصوص مشکلات ذهنی و بدن شما را رفع خواهند کرد. از بین رفتن اضطراب مهم‌ترین فایده‌ای است که این سبک از ماساژ دارد. در متن فوق سعی کردیم به صورت کامل به معرفی سایر فواید، چیستی، بهترین کاندیدای دریافت این ماساژ بپردازیم. در انتهای متن نیز بهترین آموزشگاه این سبک از ماساژ را برای کسانی معرفی کردیم که تمایل دارند به صورت حرفه‌ای وارد این شغل شوند.

سوالات متداول درباره ماساژ ریلکسی زانیار صالحی

1. ماساژ ریلکسی دقیقاً چه کاری انجام می‌دهد؟

ماساژ ریلکسی با حرکات نرم و مداوم روی عضلات، به کاهش استرس، بهبود گردش خون و رفع تنش‌های بدن کمک می‌کند. این ماساژ باعث ایجاد حس آرامش عمیق و افزایش انرژی می‌شود.

2. آیا ماساژ ریلکسی درد دارد؟

خیر، ماساژ ریلکسی کاملاً ملایم و آرام‌بخش است و هیچ دردی ایجاد نمی‌کند. این ماساژ برای رفع خستگی و افزایش احساس راحتی طراحی شده است.

3. چه مدت طول می‌کشد تا تأثیر ماساژ را احساس کنم؟

بلافاصله بعد از ماساژ، حس سبکی و آرامش را در بدن خود احساس خواهید کرد. اثرات طولانی‌مدت آن مانند کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب معمولاً بعد از چند جلسه بیشتر مشخص می‌شود.

4. ماساژ ریلکسی برای چه افرادی مناسب است؟

این ماساژ برای همه افرادی که دچار استرس، خستگی، تنش عضلانی یا بی‌خوابی هستند، مناسب است. همچنین، افرادی که می‌خواهند آرامش عمیق را تجربه کنند، می‌توانند از آن بهره ببرند.

5. آیا ماساژ ریلکسی برای زنان باردار مناسب است؟

ماساژ مخصوص زنان باردار با تکنیک‌های خاص انجام می‌شود. قبل از انجام ماساژ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

6. چند وقت یک‌بار باید ماساژ ریلکسی بگیرم؟

بسته به نیاز شما، می‌توان هفته‌ای یک تا دو بار ماساژ گرفت. برای کاهش استرس و حفظ آرامش، یک جلسه در هفته کافی است.

7. آیا باید قبل از ماساژ کار خاصی انجام دهم؟

بهتر است حداقل یک ساعت قبل از ماساژ غذا نخورید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. همچنین، لباس راحت بپوشید تا تجربه‌ای بهتر داشته باشید.

8. آیا بعد از ماساژ باید نکته خاصی را رعایت کنم؟

بله، توصیه می‌شود بعد از ماساژ آب کافی بنوشید، از فعالیت‌های شدید خودداری کنید و بدن خود را در حالت آرامش نگه دارید.

9. آیا از روغن‌های خاصی در ماساژ ریلکسی زانیار صالحی استفاده می‌شود؟

بله، از روغن‌های طبیعی و معطر مانند روغن اسطوخودوس، نارگیل و بادام برای تقویت حس آرامش و لطافت پوست استفاده می‌شود.

10. چگونه می‌توانم نوبت ماساژ ریلکسی رزرو کنم؟

برای رزرو نوبت می‌توانید از طریق تماس تلفنی یا پیام در واتساپ اقدام کنید.