ماساژ ورزشی

امروزه بیش از هر زمان دیگری می‌توان به اهمیت ماساژ در حفظ و بهبود سلامتی پی برد. مقالات و گزارش‌های بسیاری وجود دارند که این ادعا را تایید می‌کنند. ماساژها همانند هر علم دیگری در انواع مختلفی تدریس می‌شوند که هر یک از آن‌ها برای هدفی خاص در نظر گرفته شده است. ماساژ ورزشی از انواع مختلف و البته پرطرفدار این علم شناخته می‌شود. به طوری که علاوه بر ورزشکاران طیف وسیعی از مردم خواهان آن هستند. درصورتی‌که تمایل دارید این حرفه را بیاموزید یا اطلاعاتی در خصوص آن کسب نمایید، مقاله زیر را همراه ما باشید. چرا که در این متن قصد داریم به بررسی اموزش ماساژ ورزشی بپردازیم.

ماساژ ورزشی چیست؟

درصورتی‌که به دلیل فعالیت خاصی دچار آسیب عضلانی شده‌اید، ماساژ ورزشی مناسب‌ترین گزینه برای شما خواهد بود. پزشکان و متخصصان فیزیوتراپی این سبک از ورزش را به کسانی توصیه می‌کنند که مستعد آسیب های عضلانی هستند. علاوه بر این از ماساژ ورزشی برای افزایش عملکرد بدن و انعطاف‌پذیری آن می‌توان کمک گرفت. به لطف این ماساژ به اهداف زیر نیز می‌توانید برسید:

• رفع اضطراب
• تنش عضلانی
• تسکین درد

این سبک ماساژ جز ثابت و غیر قابل انکار برنامه کسانی است که به طور تخصصی و حرفه‌ای ورزش می‌کنند. با اموزش ماساژ سوئدی می‌توانید به راحتی به چنین افرادی خدمات دهید و به طور قابل توجهی درآمد کسب نمایید.

فواید و تاثیر ماساژ ورزشی چیست؟

فواید بسیار ماساژ ورزشی مهم‌ترین دلیلی به شمار می‌آید که منجر به محبوبیت این سبک از ماساژ شده است. از جمله این فواید به شرح زیر هستند:

• بهبود جریان خونی که وارد قلب می‌شود.
• جریان لنف رو به بهبودی می‌رود.
• گیرنده های لمسی و فشاری پوست تحریک خواهند شد.
• جریان خون پوست افزایش پیدا می‌کند.
• بافت‌های زیر جلدی کشیده خواهند شد.
• زمان ریکاوری ورزشکارها کاهش پیدا می‌کند.
• قدرت ورزشکاران به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.
• مواد متابولیک در بدن حذف می‌شوند.
• دامنه حرکتی بدن ورزشکارها افزایش پیدا می‌کند.
• خواب بهتر و آرام‌تری را تجربه خواهید کرد.
• مواد مغذی و اکسیژن بهتر دریافت می‌شوند.

انواع ماساژ ورزشی که باید بدانید

تکنیک‌های متعددی وجود دارند که انواع سبک ورزشی را تشکیل می‌دهند. در واقع انواع تکنیک ماساژ ورزشی به شرح زیر هستند:

تکنیک ماساژ افلوراژ

افلوراژ یکی از تکنیک‌هایی است که در آموزش ماساژ ورزشی باید تدریس شود. این تکنیک با اهداف و اثرات بسیاری همراه است که در دقایق ابتدایی ماساژ انجام می‌شود. به کمک این تکنیک بدن گرم خواهد شد و روغن روی آن پخش می‌شود. در این تکنیک فرد ماساژدهنده از انگشتان و کف دست‌هایش استفاده می‌کند. این تکنیک موجب آرامش روانی و استراحت ذهنی فرد نیز خواهد شد.

تکنیک ماساژ ورز دادن

اساس و پایه این تکنیک اعمال فشاری سبک روی بافت‌های مختلف بدن است. به کمک این تکنیک بافت‌ها حرکت خواهند کرد. در آموزش ماساژ ورزشی می‌آموزید که ضربات دستتان را به صورت متناوب و پمپاژ مانند روی بافت‌های مختلف بدن اعمال نمایید. این حرکت به بهبود جریان خون و باز شدن رگ‌ها و مویرگ‌های بدن منجر می‌شود.

تکنیک ماساژ پیچیدن

تکنیک ماساژ پیچیده مهم‌ترین حرکتی است که در دوره ماساژ ورزشی باید آن را بیاموزید. در این حرکت بافت‌ها از استخوان‌ها جدا شده و توسط فشار اعمال شده توسط ماساژ دهنده حرکت می‌کنند. از این رو خون بهتر جریان پیدا می کند و مشکل بافت آسیب دیده برطرف می شود. به کمک این تکنیک انقباضات عضلانی و کشش های ناگهانی بهبود پیدا می کنند و رفع می شوند.

تکنیک ماساژ پوینت

در این تکنیک برای کاهش درد عضلانی و رفع گرفتگی‌ها نقاط ماشه‌ای باید هدف قرار گرفته شود. این تکنیک بسیار حرفه‌ای است که تنها در دوره‌های استاندارد آموزش ماساژ ورزشی تدریس می‌شود. ازاین‌رو پیشنهاد می‌دهیم با شرکت در دوره‌های استاندارد مهارت این تکنیک را به درستی کسب نمایید.

تکنیک ماساژ هک

تکنیک ماساژ هک یکی از انواع حرکات ماساژ ورزشی به شمار می‌آید که در گروه ماساژ‌های کوبه‌ای قرار می‌گیرد. این تکنیک در گروه ماساژهای کوبه‌ای است که به کمک لبه دسته ماسور اعمال می‌شود. در این تکنیک باید لبه دست به صورت سبک، تند و ضربه‌ای روی عضلات وارد شود. به کمک این تکنیک بافت‌ها نرم شده و انقباض‌های عضلانی بهبود پیدا می‌کنند.

تکنیک ماساژ Friction

در این تکنیک ماساژدهنده به کمک انگشت شصت خود حرکات دایره‌ای روی بدن ماساژدهنده اعمال می‌کند. تکنیک Friction ماساژ عمقی به شمار می‌آید که در کاهش و بهبود تنش‌های شدید عضلانی نقش مهمی را ایفا می‌کند.

اموزش ماساژ ورزشی + بایدها و نبایدهای آن

درصورتی‌که به ماساژ به عنوان شغل حرفه‌ای خود نگاه می‌کنید یا حتی تصمیم دارید برای سلامتی خود و افراد خانواده‌تان آن را یاد بگیرد، توصیه می‌کنیم که به مراکز آموزشی معتبر مراجعه نمایید. مراکز متعددی در قالب آموزشگاه‌های حضوری در سطح کشور قرار دارند، ولی جالب است بدانید که برخی از آموزشگاه‌ها خدمات خود را به صورت آنلاین نیز ارائه می‌دهند.

آموزشگاه فنی‌وحرفه‌ای ماساژ زانیار در شهر کرج واقع است. این آموزشگاه به صورت تخصصی انواع مختلف ماساژ را به صورت حضوری و آنلاین تدریس می‌کند. دوره آنلاین آموزش ماساژ سوئدی شامل 8 جلسه بوده که زمان آن حدوداً بین 100 تا 300 دقیقه است. تمامی دوره‌های آنلاین این آموزشگاه با یک سال پشتیبانی و گارانتی بازگشت صددرصدی وجه در صورت عدم رضایت ارائه می‌شود. برای ثبت نام می‌توانید به شماره‌های واتساپ ثبت شده در سایت پیام دهید. کارشناسان این مجموعه در ساعات و روزهای اداری در خدمت شما هستند که به تمامی سوال‌هایتان پاسخ دهند.

کلام آخر

همیشه برای کسب درآمدهای بالا یا حفظ و بهبود سلامتی به بودجه زیاد یا پرداخت هزینه‌های بالا نیاز نیست. آگاهی بیشتر جامعه نسبت به اهمیت ماساژ در سلامتی روان و جسمی موجب شده که مشاغل مرتبط با آن رونق خوبی پیدا کنند. ازاین‌رو با آموزش ماساژ ورزشی و انواع دیگر آن می‌توانید در مدت زمان کوتاهی به درآمد بالایی برسید. این نکته را به خاطر داشته باشید که این گونه مشاغل هنوز اشباع نشده‌اند. به همین خاطر شما می‌توانید تنها متخصص آن در شهر یا محله زندگی خود باشید. مطالعه کتاب ماساژ سوئدی تنها اطلاعاتی جامع به شما می‌دهد. بنابراین توصیه می‌کنیم که با شرکت در کلاس‌های آنلاین یا حضوری آموزش ماساژ ورزشی گامی درست و موثر در این راه بردارید.