آموزش ماساژ صورت برای زاویه سازی

ماساژ صورت برای زاویه سازی راهکاری تضمینی و بدون عارضه است که فرم صورت را شما به بهترین شکل تغییر می دهد. در سال های اخیر زاویه سازی فک و صورت اهمیت بسیاری پیدا کرده است. عمل فک، تزریق ژل و فیلر از جمله راهکارهایی است که جهت زاویه سازی انجام می شود، ولی حقیقت این است که تمامی این راهکارها با عوارض همراه هستند. همچنین هزینه و دوران نقاهت آن ها بسیار طولانی است. به علاوه اگر پزشک مهارت و تخصص لازم را نداشته باشد، نتیجه نهایی آن رضایت بخش نخواهد بود.

از این رو پیشنهاد می دهیم با کمی اختصاص دادن کمی زمان و صبر به کمک ماساژ زاویه صورتتان را تغییر دهید. البته قبل از هر چیزی لازم است نسبت به این موضوع اطلاعات کاملی را کسب نمایید. اگر شما هم دوست دارید صورت خود را با روش های خانگی زاویه سازی کنید، حتماً تا پایان این مقاله با ما همراه باشید. در ادامه شما را با روش های زاویه سازی صورت در خانه آشنا خواهیم ساخت.

چگونه صورت استخوانی داشته باشیم؟

یکی از اقدامات ضروری قبل از اقدام به زاویه سازی آب کردن چربی های صورت است. برای داشتن زوایه و بهبود فرم صورت پیشنهاد می کنیم ابتدا صورتتان را استخوانی نمایید. برای داشتن صورتی استخوانی باید اقدامات زیر را انجام دهید.

داشتن رژیم غذای مناسب

آب یکی از مهم ترین مواردی است که در رژیم روزانه باید قرار بگیرد. مصرف کم آب می تواند به پف کردن صورت منجر شود. برای رهایی از پف صورت روزانه به مقدار کافی آب بنوشید. در کنار آب مواد زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• دارچین
• کره بادام زمینی
• سبزیجات
• شکلات تلخ
• ماهی
• بوقلمون
• غذاهای کم کالری
• لیمو
• بذر کرفس

ماساژ

ماساژ صورت برای زاویه سازی و استخوانی شدن آن بسیار ضروری است. به منظور لاغر کردن صورت خود گونه ها را آرام ماساژ دهید. از تکنیک ماساژ دایره ای استفاده نمایید. از بالای فک به سمت چانه را با کمک انگشتان ماساژ دهید. کف دست را روی گونه ها بگذارید. سپس به سمت داخل فشار وارد نمایید. ماساژ شقیقه ها را فراموش نکنید. از شقیقه به سمت چانه را ماساژ دهید.

ماسک صورت

برای لاغر کردن و استخوانی شدن صورت خود می توانید از ماسک تخم مرغ استفاده نمایید. دو عدد سفیده تخم مرغ را جدا کنید. آن ها را با دو قاشق شیر و دو قاشق آبلیمو مخلوط نمایید. سپس یک قاشق کوچک عسل و نصف فنجان نعنا را به ترکیب اضافه کنید. پس از مخلوط کردن مواد آن را به صورت بزنید. اجازه دهید ماسک خشک شود. با گذشت سی دقیقه می توانید صورت خود را بشویید.

ورزش روزانه

ورزش در استخوانی کردن صورت تاثیر قابل توجهی دارد. به منظور لاغر کردن صورتتان می توانید دهان خود را تا آخر باز نمایید. پس از چند ثانیه آن را ببندید. روزانه سه ست نه تایی این حرکت را تکرار کنید. باد کردن دهان ورزش دیگری است که برای استخوانی کردن صورت می توانید انجام دهید. دهان را بسته و لپ ها را از هوا پر کنید. هوا را درون دهان خود به سمت لپ ها جابجا نمایید. این تمرین را نیز در سه ست ده تایی تکرار کنید.

آموزش ماساژ صورت برای زاویه سازی

زاویه سازی صورت امروزه با روش های جراحی انجام می شود. بسیاری از افراد هزینه لازم برای انجام جراحی را ندارند. گروهی دیگر نیز از عمل جراحی می ترسند. خوشبختانه روش های جایگزین بهتری برای زاویه سازی وجود دارند. این روش ها در خانه و با کمترین هزینه ممکن انجام می شوند. راه های زاویه سازی صورت به شرح زیر هستند.

راه اول: ماساژ برای برجسته شدن گونه

ماساژ یکی از مهم ترین و موثرترین اقداماتی است که می توان برای زاویه سازی انجام داد. این روش درمانی باید به طور مرتب و روزانه انجام شود که تاثیر قابل قبولی داشته باشد. ماساژ صورت برای زاویه سازی فواید زیادی دارد. تکنیک هایی که در ادامه با آن ها آشنا می شوید پوست را سفت می کنند. با ماساژ تراپی می توانید از شل شدن زودرس پوست جلوگیری نمایید. ماساژ زاویه سازی صورت تنش های عصبی روزمره را نیز بهبود می بخشد.

چند روش برای انجام این ماساژ وجود دارند. به منظور کسب رضایت بیش تر بهتر است ماساژ را با کمک روغن های طبیعی انجام دهید. البته قبل از مصرف آن مطمئن شوید که روغن انتخاب شده برای پوستتان ضرری ندارد. برای انجام تست آلرژی مقداری روغن را بر پوست خود بمالید. چند دقیقه منتظر باشید. در صورت بروز تغییرات زیر از مصرف آن امتناع ورزید:

• قرمزی پوست
• خارش
• سوزش

تکنیک اول ماساژ صورت برای زاویه سازی: باز کردن چشم

تکنیک باز نمودن چشم ها بسیار ساده است. این روش در عین سادگی تاثیرات فوق العاده ای دارد. با انجام روزانه این ماساژ علاوه بر زاویه سازی صورت به رفع تیرگی زیر چشم کمک خواهید کرد. این روش چین و چروک ها را نیز به اندازه قابل توجهی کاهش می دهد. با بهبود گردش خون به وسیله این ماساژ طروات و شادابی پوست دو چندان می شود.

برای انجام این ماساژ دستانتان را به طور افقی بر استخوان گونه قرار دهید. انگشت سبابه را زیر مژه ها بگذارید. در حالی که سایر انگشتان روی استخوان گونه قرار گرفته اند. دست ها را در همین حالت بر پوست فشار دهید. این کار باعث تحریک ماهیچه های گونه می شود. در قدم بعدی گونه را به سمت بالا فشار دهید. چشمان در این مرحله باید نیمه باز باشند. پنج مرتبه این حرکت را تکرار کنید که از تاثیرات فوق العاده آن شگفت زده شوید.

تکنیک دوم: بزرگ کردن لب ها

روش دوم ماساژ صورت برای زاویه سازی حرکت بزرگ کردن لب ها نام دارد. این تکنیک خطوط لبخند را بهبود می دهد. علاوه بر آن باعث افزایش برجستگی های گونه می شود. تکنیک بزرگ کردن لب ها همچنین با تقویت ماهیچه ها به حجم دهی لب ها کمک زیادی می کند.

برای انجام این ماساژ انگشت اشاره را به طور عمودی روی لب ها بگذارید. لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید؛ حالت لب شبیه بوسه کردن باشد. انگشت اشاره را به سمت پایین فشار دهید. این ماساژ را می توانید پنج بار تکرار نمایید.

تکنیک سوم: فشار دادن چانه

یکی دیگر از تکنیک های ماساژ صورت برای زاویه سازی فشار دادن چانه است. در این روش خطوط فک به شدت کاهش پیدا می کنند. این ماساژ قادر است افتادگی گونه و چانه را نیز رفع نماید. فشار دادن چانه می تواند کل عضلات صورت را تحت تاثیر قرار بدهد.

دستانتان را به هم گره کرده و زیر فک قرار دهید. دست ها باید حالتی شبیه به سکویی محکم داشته باشند. سپس زبان را به سقف دهان فشار دهید. دقت داشته باشید که دهان باید در حالت بسته قرار گیرد. دست ها را به سمت بالا و چانه را به سمت پایین حرکت دهید. در قدم بعدی به سمت بالا نگاه کنید و لبخند بزنید. دندان ها باید هنگام لبخند نمایان شوند. این ماساژ را نیز پنج مرتبه انجام دهید.

راه دوم: زاویه سازی صورت با ورزش

ورزش تاثیر قابل توجهی بر بهبود سلامت بدن دارد. لازم است بدانید که تمرین های ورزشی می توانند ظاهر شما را جذاب تر کنند. در کنار ماساژ صورت برای زاویه سازی می توانید به سراغ تمرین صورت بروید. انجام مرتب تکنیک های ورزشی نیز تاثیر قابل توجهی بر خوش فرم کردن صورت و زاویه سازی فک مردان و زنان خواهد داشت.

تمرین اول: کار با وزنه

کار کردن با وزنه بر کل بدن از جمله صورت تاثیر می گذارد. بدیهی است که تاثیر وزنه زدن بر صورت غیر مستقیم خواهد بود. به عبارت دیگر با استفاده از وزنه می توان سوخت و ساز بدن را بهبود داد. از این رو عملکرد کلی بدن بهتر می شود. علاوه بر آن از طریق کار با وزنه از چاقی پیشگیری خواهد شد. تقویت ماهیچه های بدن یکی دیگر از تاثیرات مفید کار با وزنه است.

تمرین دوم: درازنشست گردن

دراز نشست گردن چیزی شبیه به دراز نشست شکم است. با این حال در این تمرین فقط عضلات گردن درگیر می شوند. برای انجام این ورزش ابتدا لازم است که به پشت دراز بکشید. با زبان به سقف دهانتان فشار وارد کنید و چانه خود را به سمت بالا حرکت دهید. سپس آن به سوی قفسه سینه ببرید. توجه داشته باشید که سر باید مقداری از زمین فاصله بگیرد. شکم و چانه نیز در حالت ثابت قرار داشته باشند. دراز نشست گردن را روزانه در سه ست ده تایی تکرار کنید. پس از مدتی می توانید تعداد ست ها را افزایش دهید. دراز نشست گردن را با سرعت کم و با حوصله تکرار کنید. فشار بیش از حد به عضلات گردن می تواند باعث بروز گردن درد شود.

تمرین سوم: پشت بند استخوان ترقوه

تمرین پشت بند ترقوه به اندازه ماساژ صورت برای زاویه سازی مفید است. برای شروع این حرکت می توانید در سه حالت قرار بگیرید. در حالت اول می توانید روی صندلی بنشینید. همچنین شما قادر هستید دراز بکشید یا در حالت ایستاده این حرکت را تکرار کنید. برای انجام این تمرین سر باید صاف باشد. سر را به سمت عقب حرکت دهید. با انجام این حرکت عضلات گلو منقبض شده و سپس آرام می شوند. روزانه سه ست ده تایی این تمرین را انجام دهید. دقت داشته باشید که در انجام این تمرین سر خود را صاف نگه دارید.

تمرین چهارم: چرخش زبان

تمرین چرخش زبان به تقویت عضلات زیر چانه کمک می کند. ابتدا زبانتان را به سقف دهان فشار دهید. توجه داشته باشید که زبان باید پشت دندان ها قرار گیرد و سقف دهان را بپوشاند. با ایجاد لرزش صدا تولید کنید. این حرکت را در سه ست پانزده تایی انجام دهید.

تمرین پنجم: صدای مصوت

این تمرین تاثیر زیادی بر عضلات اطراف لب و دهان می گذارد. ابتدا دهانتان را باز کنید. سپس صدای O انگلیسی را تلفظ نمایید. بعد از آن صدای E انگلیسی را بر زبان آورید. این حروف را با صدای بلند بگویید. در بیان کردن این حروف دندان ها نباید با یکدیگر برخورد داشته باشند. تمرین صدای مصوت را روزانه در سه ست پانزده تایی انجام دهید.

تمرین ششم: حرکت چانه به بالا

حرکت چانه از جمله روش های موثری است که می توان در کنار ماساژ صورت برای زاویه سازی انجام داد. در این تمرین با کشیدن عضلات چانه به سمت بالا می توان به زاویه سازی صورت کمک زیادی کرد. برای انجام این ورزش دهان خود را در حالت بسته نگه دارید. فک پایین را به سمت جلو هدایت کنید. لب پایین را نیز به سمت بالا ببرید. با انجام این حرکت کششی را در چانه و فک خود احساس می کنید. ده الی پانزده ثانیه در این حالت باقی بمانید. پس از اندکی استراحت مجدداً این کار را تکرار کنید. این حرکت را روزانه در سه ست پانزده تایی انجام دهید.

راه سوم: دستگاه زاویه سازی فک دیجی کالا

دستگاه زاویه سازی یکی از روش های دیگری است که در فرم دهی صورت کمک می کند. این دستگاه با به کار گرفتن عضلات فک و چانه به تقویت آن ها منجر می شود. استفاده از این دستگاه ها آسان است. با این حال برای کسب نتیجه مطلوب باید در کنار این روش از تکنیک های دیگری چون ماساژ صورت برای زاویه سازی استفاده نمایید.

جویدن آدامس برای زاویه فک

جویدن آدامس می تواند به تقویت ماهیچه ها و عضلات صورت کمک کند. بسیاری از افراد بر این عقیده اند که با جویدن مرتب آدامس می توان زاویه فک ساخت. تحقیقات نشان می دهند که این ادعا قابل قبول نیست. به عبارت دیگر جویدن آدامس تاثیری بر زاویه فکتان نخواهد داشت.

گروهی دیگر بر این باورند که جویدن آدامس با لاغر کردن صورت زاویه فک را تعدیل می کند. لازم است بگوییم که این باور نیز کاملا رد شده است. آدامس جویدن می تواند مقدار بسیار کمی کالری بسوزاند. با این حال این مقدار به حدی نیست که صورت را لاغر کند. به همین علت پیشنهاد می کنیم به منظور لاغر کردن صورت و داشتن صورتی استخوانی از سایر دستورالعمل ها استفاده نمایید.

کلام آخر

در این مقاله از وب سایت ماساژ زانیار صالحی با تکنیک های مختلفی برای زاویه دادن به صورت آشنا شدید. یکی از برترین روش ها ماساژ صورت برای زاویه سازی است. با ترکیب این تکنیک با سایر روش ها می توانید صورتی خوش فرم و جذاب داشته باشید. اگر دوست دارید اطلاعات بیش تری را در خصوص ماساژتراپی و مزایای آن به دست آورید، نگاهی به سایر صفحات سایت بیندازید. به منظور یادگیری صفر تا صد ماساژ می توانید دوره های جامع این مجموعه را خریداری نمایید. برای خرید دوره ها و دریافت مشاوره رایگان از طریق راه های ارتباطی سایت با ما تماس بگیرید.