آشنایی کامل با ماساژ تایلندی (تای ماساژ)

معمولا وقتی نام ماساژ را می شنویم ناخودآگاه به یاد تایلند می افتیم، کشوری که سال هاست به عنوان مهد ماساژ در جهان شناخته می شود و سبک های مختلف ماساژ آن محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. در میان تمام این سبک ها ماساژ تایلندی یا تای ماساژ یکی از معروف ترین و پرطرفدارترین سبک هاست که به دلیل تکنیک های خاص، حرکات کششی و تاثیر فوق العاده ای که بر آرامش و انعطاف بدن دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است.

ماساژ تایلندی ترکیبی از فشار، کشش عضلات و حرکاتی شبیه یوگا است که به بهبود جریان خون، کاهش تنش عضلانی و رفع خستگی کمک می کند. همین ویژگی ها باعث شده این سبک ماساژ هم برای ریلکسیشن و هم برای بهبود وضعیت جسمانی کاربرد داشته باشد.

در ادامه این مقاله با ماساژ تایلندی، تاریخچه، فواید، انواع تکنیک ها و نحوه انجام آن بیشتر آشنا می شوید.

ماساژ تایلندی یا تای ماساژ چیست؟

قبل از شروع یک جلسه ماساژ تایلندی بهتر است با حال و هوای این سبک ماساژ و نشانه های آن آشنا شوید. تای ماساژ معمولاً با حرکات کششی آرام، فشارهای کنترل شده روی عضلات و جابه جا شدن بدن در حالت هایی شبیه یوگا شناخته می شود. در طول ماساژ ممکن است ماسور یا ماسیس با استفاده از دست ها، آرنج، زانو یا حتی پاها فشارهایی هدفمند روی بخش های مختلف بدن وارد کند تا گرفتگی عضلات کمتر شود و بدن به آرامش برسد.

برخلاف بسیاری از ماساژهای رایج که فرد فقط در حالت ثابت دراز می کشد، در ماساژ تایلندی بدن به آرامی کشیده و حرکت داده می شود تا انعطاف عضلات و مفاصل افزایش پیدا کند. همین ترکیب حرکات کششی، فشار و رهاسازی عضلات باعث شده تای ماساژ تجربه ای متفاوت و عمیق تر از یک ماساژ معمولی باشد.

شدت فشار در این سبک می تواند از ملایم تا نسبتاً عمیق متغیر باشد و معمولاً با توجه به وضعیت بدن، میزان گرفتگی عضلات و تحمل فرد تنظیم می شود. البته چون در تای ماساژ حرکات کششی و فشار روی عضلات و مفاصل بیشتر از ماساژهای ریلکسی انجام می شود، ممکن است در بعضی قسمت ها احساس کشش، فشار یا حتی درد خفیف و قابل تحمل داشته باشید مشابه حسی که بعد از مدت ها بدن خود را می کشید یا حرکات کششی انجام می دهید.

در واقع هدف این ماساژ آزاد کردن تنش های عمیق عضلانی و باز کردن گرفتگی های بدن است. به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از پایان جلسه احساس سبکی، رهایی و انعطاف بیشتری در بدن خود دارند. اگر هم فشار ماساژ برایتان زیاد باشد می توانید از فرد ماساژ دهنده بخواهید شدت حرکات را کمتر کند تا تجربه راحت تری داشته باشید.

In a traditional Thai massage, practitioners use their hands, thumbs, elbows, forearms, and sometimes even their feet to reduce tension in your muscles. Thai massage is based on the idea that energy moves through your body along predictable lines or pathways known as sens. To increase the flow of energy along the sens, the practitioner will move your body into yoga-like positions in addition to pulling and rocking your body in various ways. The combination of stretching, movement, and pressure is what distinguishes Thai massage from other types of massage.

ترجمه: در ماساژ سنتی تایلندی، ماساژورها از دست‌ها، شست‌ها، آرنج‌ها، ساعدها و گاهی حتی پاهای خود برای کاهش تنش در عضلات شما استفاده می‌کنند. ماساژ تایلندی بر اساس این ایده است که انرژی در بدن شما در امتداد خطوط یا مسیرهای قابل پیش‌بینی که به عنوان حس‌ها شناخته می‌شوند، حرکت می‌کند. برای افزایش جریان انرژی در امتداد حس‌ها، ماساژور علاوه بر کشیدن و تکان دادن بدن شما به روش‌های مختلف، بدن شما را در موقعیت‌های یوگا مانند قرار می‌دهد. ترکیب کشش، حرکت و فشار، چیزی است که ماساژ تایلندی را از سایر انواع ماساژ متمایز می‌کند.

منبع: healthline

ما ماساژ تایلندی را در مرکز ماساژ زانیار ارائه می دهیم. اگر به دنبال یک مرکز ماساژ بانوان و ماساژ آقایان غرب تهران هستید می توانید در کنار ما این سبک از ماساژ و سبک های دیگر را تجربه کنید.

تاریخچه تای ماساژ

این سبک ماساژ از قدیمی ترین تکینکی های درمانی به شمار می آید. در واقع قدمت طولانی این ماساژ به علاوه مزیت و فواید فوق العاده آن موجب محبوبیتش شده است. مستندات بسیاری وجود دارند که نشان می دهند قدمت این سبک از ماساژ به بیش از 2500 سال می رسد. در واقع زمانی که گوتاما بودا زنده بود این ماساژ متولد شد.

امتیاز خلق و معرفی این سبک ماساژ به دنیای درمان به شیواگو کومارپاج می رسد. این فرد یکی از نزدیکان بودا بوده که با راهبان آن نیز ارتباط مستقیم و صمیمی داشته است. کومارپاج در آن زمان وظیفه درمان را به عهده داشته که به همین خاطر به عنوان فردی مقدس شناخته شده بود. در واقع شیواگو را با نام پدر پزشکی شهرت داشته و نام او در مستندات بسیاری دیده می شود.

متون اولیه این فرد بزرگ در برگ درخت خرما نوشته شده بود که به همین شکل به نسل های بعد نیز منتقل شد. این آموزه ها تا قرن ها توسط راهبان بودایی به درستی محافظت شد و امروزه به دست ما و کارشناسان ماساژ رسیده است. البته این نکته را به خاطر داشته باشید که ماساژ تایلندی یا تای ماساژ امروزی ترکیبی از آموزه ها شیواگو و فرهنگ چین، هند و آسیای جنوب شرقی است.

فواید و مزیت های ماساژ تایلندی تای ماساژ

مزایای بی شمار این سبک از ماساژ را می توانید در عملکرد جسمی و روانی مشاهده کنید. این ماساژ از فشار، حرکات و تکنیک های هدفمندی تشکیل می شود که سیستم عصبی و عضلات را هدف قرار می دهد. در نتیجه با انجام این ماساژ با آزاد شدن اندروفین با احساس خوشحالی مواجه خواهید شد.

از انجایی که این ماساژ از چین نشات گرفته است و با توجه به اعتقاد طب چینی خطوط نصف النهاری در بدن وجود دارد که در امتداد آن ها نقاط طب فشاری را می توان یافت. با تحریک درست این نقاط انرژی سالمی در بدن جریان پیدا می کند که آن را با نام باستانی انرژی چی می شناسند. از مزایای این سبک از ماساژ می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ریلکس کردن عضلات

مهمترین رهاورد زندگی مدرن ساعت ها نشستن پشت میز و سیستم های کامپیوتری در روز است. همین مسئله موجب خستگی و آسیب رسیدن به کتف، کمر و … می شود. این مشکلات و عوارض عملکرد بدن را مختل می کند و موجب درد و گرفتگی عضلات می شود. تای ماساژ یا ماساژ تایلندی درد را کاهش می دهد و موجب تسکین آن ها می شود. در واقع این ماساژ تکنیکی از حرکات کششی یوگا است که به شل کردن عضلات، رفع اسپاسم ها و گرفتگی ها منجر می شود.

بیشتر بخوانید: ماساژ ریلکسی فواید، انواع و نحوه انجام اصولی

تسهیل حرکات مفاصل

عملکرد و حرکت مفاصل بدن به طور مستقیم به جریان مایعات مفصلی وابسته است. در صورتی که مایعات بین مفصلی کاهش پیدا کند یا دچار گرفتگی و انسداد شود، درد شدید، کاهش توان حرکتی و خشکی مفاصل رخ می دهد. این ماساژ شامل حرکات فشاری و تکنیک هایی می شود که نقاط انرژی زا را تحریک می کند.

به همین خاطر ماساژ تایلندی به رفع شدن مسیرهای مفصلی کمک خواهد کرد. از سویی دیگر این ماساژ جریان خون را بهبود می دهد و انتقال مایعاتی از قبیل لنف، سینوویال، نخاعی و مغزی را افزایش خواهد داد. در مجموع یکی از مزیت های مهم این ماساژ کاهش درد مفاصل و بهبود توان حرکتی اندام است.

Research shows that Thai massage aids in increasing your flexibility and range of motion by improving your muscle’s blood flow and oxygen supply. “Your flexibility is related to the function of your joints,” explains Hill. “When you increase the flexibility of the tendons, the range of motion then increases. If you fall outside the normal range of motion, we can work on improving that.”

ترجمه: تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ تایلندی با بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات، به افزایش انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی شما کمک می‌کند. هیل توضیح می‌دهد: «انعطاف‌پذیری شما به عملکرد مفاصل شما مربوط می‌شود. وقتی انعطاف‌پذیری تاندون‌ها را افزایش می‌دهید، دامنه حرکتی نیز افزایش می‌یابد. اگر از دامنه حرکتی طبیعی خود خارج شوید، می‌توانیم روی بهبود آن کار کنیم.»

منبع: clevelandclinic

افزایش ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن تا حد زیادی به سبک زندگی ما بستگی دارد. زندگی امروزه نیز سرشار از آلودگی‌ها، آلاینده‌های محیطی و سموم است. سبک زندگی امروزی دفع این سموم را مشکل ساز کرده و به این شکل موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود، خیلی زودتر از موعد احساس خستگی خواهید کرد و بسیار زود مریض می شوید.

یکی از فواید تای ماساژ  تقویت سیستم ایمنی بدن است. از این رو اگر احساس می کنید شما نیز به این مشکل دچار شده اید، حتماً ماساژ تای یا همان تایلندی را امتحان کنید. این ماساژ جریان خون را بهبود می دهد و به این طریق به دفع سموم کمک خواهد کرد.

افزایش آرامش ذهنی

مشکلات و درگیری ها عضو جداناپذیری زندگی امروزی به شمار می آید که دامن تمامی افراد را گرفته است. مشغله های کاری، تحصیلی، عاطفی، خانوادگی، اقتصادی و … سلامت ذهن را هدف قرار می دهد. در صورت تداوم این مسائل مشکلاتی از قبیل اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و … بوجود می آید.

جلسات تراپی، یوگا و … از جمله مواردی به شمار می آیند که به شما در رفع این مشکلات کمک می کنند. ماساژ تایلندی نیز یکی از مواردی است که نشاط را به شما هدیه می دهد و مشکلات روانی مطرح شده را از بین می برد. در واقع ماساژ آرامشی بی نظیر را به شما می دهد و آرامش فکری را برایتان به ارمغان می آورد.

بیشتر بخوانید: ماساژ چینی چیست؟

انواع ماساژ تایلندی(تای ماساژ)

ماساژ تایلندی تجربه‌ای متفاوت است که وقتی برای اولین بار امتحانش می‌کنید، تازه متوجه می‌شوید بدن و ذهن‌تان چقدر به آرامش نیاز داشتند. این ماساژ فقط یک سبک ندارد و هر نوع آن حس و حال خاص خودش را به شما منتقل می‌کند.

ماساژ تایلندی سنتی

سبک سنتی نسخه اصیل و پایه‌ای است که ریشه در فرهنگ و طب سنتی تایلند دارد. در این روش ماساژ روی تشک انجام می‌ شود و خبری از روغن نیست. ماسور یا ماسیس با حرکات کششی و فشارهای منظم بدن را در حالت‌هایی قرار می‌دهد که شبیه یوگای منفعل است یعنی شما فقط دراز کشیده‌ اید و بدنتان آرام‌ آرام کشیده و رها می‌شود. بعد از پایان جلسه حس سبکی و آرامشی عمیق به سراغتان می‌ آید و انعطاف بدنتان افزایش پیدا می‌ کند. این سبک برای افرادی که به دنبال تجربه‌ ای سنتی و آرامش‌ بخش هستند، ایده‌ آل است و به خوبی استرس و خستگی را از بدنتان دور می‌ کند.

تای تیبل ماساژ

تای تیبل در واقع نسخه مدرن‌ تر این ماساژ است که در سالن‌ ها و اسپا های حرفه‌ ای ارائه می‌ شود. این سبک روی تخت مخصوص انجام می‌شود و معمولاً از روغن‌ها یا لوسیون‌های گیاهی استفاده می‌شود تا حرکات نرمتر و لذت‌ بخش تر باشند. تای تیبل تلفیقی از تکنیک‌ های سنتی و ماساژ سوئدی است بنابراین هم عضلات شما از گرفتگی رها می‌شوند و هم آرامش ذهنی کاملی تجربه می‌ کنید. برای کسانی که می‌خواهند راحتی تخت ماساژ و حس لطافت ماساژ را تجربه کنند این سبک انتخابی عالی است و حس مدرن و آرامش‌ بخشی به شما منتقل می‌کند.

ماساژ تایلندی با روغن و گیاهان دارویی گرم

این سبک تلفیقی از ماساژ تایلندی سنتی و تای تیبل است با این تفاوت که از روغن‌ های طبیعی و کمپرس‌ های گیاهی گرم استفاده می‌ شود تا اثر درمانی ماساژ بیشتر شود. ماسور یا مسیس با فشارهای دقیق و حرکات کششی جریان های انرژی بدنتان را فعال می‌ کند و همزمان خواص آرامش‌ بخش گیاهان و گرمای کمپرس عضلات خسته و تنش‌ های بدنی را رها می‌ کند. این ماساژ برای کسانی که هم دنبال آرامش عمیق ذهنی هستند و هم می‌خواهند دردهای عضلانی یا گرفتگی‌ های بدن کاهش پیدا کند عالی است.

بیشتر بخوانید: ماساژ روغنی چیست؟ آشنایی با انواع ماساژ روغنی و کاربردهای آن

ماساژ تایلندی حرفه‌ای

ماساژ تایلندی حرفه‌ای سطح پیشرفته و تخصصی این سبک است که بیشتر برای افرادی مناسب است که تجربه ماساژ دارند یا دنبال درمان واقعی برای دردهای عضلانی و گرفتگی‌ های مزمن هستند. در این روش فرد ماساژ دهنده از فشارهای عمیق، حرکات کششی حرفه‌ای و گاهی ابزارهایی مانند کمپرس‌ های گیاهی گرم استفاده می‌کند تا عضلات به طور کامل رها شوند و انرژی دوباره به بدن بازگردد. این نوع ماساژ نه تنها آرامش عمیق ایجاد می‌ کند، بلکه برای کسانی که ساعت‌ها پشت میز کار می‌ کنند یا بدنشان فعال و پرتحرک است، فوق‌ العاده مؤثر است و حس سبکی و سرزندگی طولانی‌ مدتی به بدنتان می‌دهد.

ماساژ تایلندی در تهران

کلام آخر