لیست وسایل ماساژ، برای شروع چه ابزار و تجهیزاتی لازم داریم؟

وقتی برای اولین بار می خواهیم وسایل ماساژ تهیه کنیم ممکن است با یک لیست بلند از تخت و روغن و حوله گرفته تا ماساژور برقی و سنگ داغ و ابزارهای تخصصی روبرو شویم. در این شرایط خیلی راحت ممکن است تصور کنیم برای شروع به همه این وسایل نیاز داریم و اگر تجهیزاتمان کامل نباشد نمی توانیم یک ماساژ خوب انجام دهیم. اما در عمل ما برای شروع به تعداد زیادی ابزار نیاز نداریم. بخش مهمی از کیفیت ماساژ به مهارت فرد و راحتی دریافت کننده و انتخاب فشار مناسب بستگی دارد. ابزارها زمانی ارزشمند هستند که کار مشخصی برای ما انجام دهند. مثلا بدن را در وضعیت راحت تری نگه دارند یا اجرای یک تکنیک مشخص را ساده تر کنند.
برای یک ماساژ معمولی داشتن یک سطح مناسب و حوله و ملحفه تمیز و بالش یا بولستر و در بعضی سبک ها روغن یا لوسیون کافی است. توپ ماساژ و رولر و ماساژورهای برقی و سنگ داغ و ابزارهایی مانند گراستون بیشتر به نوع ماساژ و هدف استفاده بستگی دارند و جزو وسایل ضروری برای همه نیستند.

ابزار ماساژ چیست؟

ابزار ماساژ به هر وسیله ای گفته می شود که برای راحت تر شدن اجرای ماساژ یا قرار گرفتن بهتر بدن یا استفاده در یک تکنیک مشخص به کار می رود. این ابزار می تواند خیلی ساده باشد مثل حوله و بالش و روغن ماساژ یا تخصصی تر باشد مثل فوم رولر و ماساژور برقی و سنگ داغ و ابزار گراستون. نکته مهم این است که همه ابزار ها نقش یکسانی ندارند. بعضی از آنها تقریبا در هر جلسه کاربرد دارند و بعضی فقط برای سبک های خاص استفاده می شوند. مثلا یک بولستر می تواند برای قرار گرفتن راحت تر پا ها یا زانو ها کاربرد داشته باشد اما ابزار گراستون فقط زمانی معنا دارد که فرد تکنیک مربوط به آن را بلد باشد. به همین دلیل بهتر است ابزار ماساژ را فقط براساس شکل یا قیمت دسته بندی نکنیم. مهم تر این است که بدانیم هر وسیله چه کاری برای ما انجام می دهد و آیا واقعا برای نوع ماساژی که انجام می دهیم لازم است یا نه.

برای شروع ماساژ واقعا به چه وسایلی نیاز داریم؟

قبل از خرید بهتر است یک سوال ساده از خودمان بپرسیم: قرار است چه نوع ماساژی انجام دهیم؟

کسی که می خواهد گاهی در خانه شانه یا پشت یکی از اعضای خانواده را ماساژ دهد نیاز های متفاوتی با یک هنرجوی ماساژ دارد. یک ماسور حرفه ای هم که هر روز چند مراجعه کننده دارد طبیعتا به تجهیزات کامل تر و با دوام تری نیاز خواهد داشت. به همین دلیل بهتر است وسایل ماساژ را به سه گروه تقسیم کنیم. وسایل پایه که برای بیشتر افراد کاربرد دارند. ابزار هایی که استفاده از آنها می تواند کار را راحت تر کند اما ضروری نیستند و در نهایت تجهیزاتی که مخصوص سبک ها و تکنیک های خاص هستند. این نگاه یک مزیت مهم دارد به جای اینکه ابتدا تجهیزات زیادی بخریم و بعد متوجه شویم بسیاری از آنها استفاده ای برای ما ندارند می توانیم از وسایل اصلی شروع کنیم و با مشخص شدن نیازمان ابزار های بعدی را اضافه کنیم.

وسایل ضروری ماساژ کدامند؟

وسایل ضروری لزوما ابزار های پیچیده نیستند. اتفاقا بخش زیادی از تجهیزاتی که در یک جلسه معمولی بیشترین استفاده را دارند بسیار ساده هستند.

تخت یا سطح مناسب برای ماساژ

اولین چیزی که اهمیت دارد سطحی است که فرد روی آن قرار می گیرد. هدف این است که دریافت کننده بتواند بدون فشار اضافی روی گردن و کمر و شانه ها در وضعیت راحتی قرار بگیرد و فردی که ماساژ می دهد هم مجبور نباشد تمام جلسه با وضعیت نامناسب خم شود. برای کار حرفه ای معمولا تخت ماساژ انتخاب مناسب تری است چون ارتفاع و ابعاد آن برای این کار طراحی شده است و بسیاری از مدل ها قسمت مخصوص قرارگیری صورت دارند. ثبات تخت و امکان تنظیم ارتفاع و فضای کافی اطراف آن نیز برای استفاده حرفه ای اهمیت دارد. اما اگر قرار است فقط گاهی در خانه ماساژ انجام دهیم خرید تخت حرفه ای الزامی نیست. یک سطح نسبتا محکم و راحت می تواند برای ماساژ های ساده کافی باشد. سطحی که بیش از حد نرم باشد باعث فرو رفتن بدن می شود و کنترل فشار را برای فرد ماساژ دهنده دشوارتر می کند.

اگر قرار است یک فضای حرفه ای برای ماساژ آماده کنیم انتخاب تخت فقط یکی از بخش های کار است. محل قرارگیری تخت و فضای حرکت اطراف آن و نور و دمای محیط هم باید در نظر گرفته شوند. این موارد را در راهنمای طراحی اتاق ماساژ استاندارد کامل تر توضیح داده ایم.

حوله و ملحفه تمیز

حوله و ملحفه شاید در نگاه اول جزو ابزار های اصلی ماساژ به نظر نرسند اما در عمل از وسایلی هستند که تقریبا در هر جلسه استفاده می شوند. ملحفه سطح تخت را می پوشاند و حوله هم می تواند برای پوشش بخش هایی از بدن که در آن مرحله ماساژ داده نمی شوند یا پاک کردن روغن اضافه استفاده شود. در یک مرکز حرفه ای بهتر است تعداد کافی حوله و ملحفه در دسترس باشد تا برای هر مراجعه کننده از وسایل تمیز استفاده شود. به همین دلیل هنگام انتخاب آنها فقط نرمی و ظاهر پارچه مهم نیست و باید به دوام در برابر شستشوی مکرر و امکان تمیز نگه داشتن آنها هم توجه کنیم. رعایت همین جزئیات ساده بخشی از اصول بهداشت و ضدعفونی در ماساژ است و در محیط حرفه ای اهمیت آن کمتر از خود ابزار های ماساژ نیست.

در یک فضای حرفه ای فقط کیفیت تخت مهم نیست و نحوه چیدمان تجهیزات و فضای حرکت اطراف تخت هم روی راحتی مراجعه کننده و ماسور تاثیر دارد. در مرکز ماساژ زانیار غرب تهران این موارد در کنار انتخاب تجهیزات مناسب در طراحی فضای ماساژ در نظر گرفته شده اند.

بالش و بولستر ماساژ

بولستر در واقع یک بالشتک نسبتا سفت است که برای حمایت از بخش های مختلف بدن استفاده می شود. بسته به وضعیت فرد ممکن است زیر زانو یا مچ پا یا قسمت دیگری از بدن قرار بگیرد. هدف اصلی بولستر این نیست که اثر ماساژ را بیشتر کند. وظیفه آن ساده تر است: کمک به قرار گرفتن بدن در وضعیت راحت تر. در خانه می توان از یک بالش مناسب هم استفاده کرد. اما در محیط حرفه ای بولستر معمولا انتخاب کاربردی تری است چون فرم خود را بهتر حفظ می کند و برای استفاده مکرر طراحی شده است.

روغن یا لوسیون ماساژ

روغن یکی از شناخته شده ترین وسایل ماساژ است اما برخلاف تصور رایج در همه سبک ها به آن نیاز نداریم. در سبک هایی که حرکات دست باید روی سطح پوست روان باشند مقدار مناسبی روغن یا لوسیون می تواند اصطکاک را کاهش دهد. اما بعضی سبک ها بدون روغن یا حتی روی لباس انجام می شوند. مقدار روغن هم مهم است. روغن بیش از حد می تواند کنترل دست روی بافت را کم کند و مقدار بسیار کم ممکن است اصطکاک ناخوشایندی ایجاد کند.

برای انتخاب روغن هم نباید فقط سراغ رایحه برویم. نوع پوست و حساسیت فرد و نوع ماساژ اهمیت دارند. انواع روغن ها و تفاوت روغن پایه و اسانسی را در مقاله انواع روغن ماساژ و خواص آنها جداگانه بررسی کرده ایم.

وسایل ساده بهداشتی

در یک محیط حرفه ای باید بتوانیم وسایلی را که با پوست یا روغن تماس دارند به درستی تمیز و نگهداری کنیم. به همین دلیل انتخاب ابزار فقط به کاربرد آن محدود نمی شود و جنس سطح و امکان پاکسازی هم اهمیت دارد. اگر وسیله ای دارای شکاف ها یا سطوحی باشد که تمیز کردن آنها دشوار است شاید برای استفاده مکرر حرفه ای انتخاب مناسبی نباشد.

اگر برای دریافت ماساژ به دنبال فضای اختصاصی و تجهیزات مناسب هستید می توانید شرایط و خدمات ماساژ بانوان در تهران را با خیال راحت انتخاب کنید همچنین برای آشنایی با شرایط سالن و سبک های قابل رزرو برای آقایان نیز می توانید با ماساژ آقایان در تهران تماس بگیرید.

ابزار های دستی ماساژ چه کاربردی دارند؟

ابزار دستی زمانی مفید است که بتواند کاری مشخص را ساده تر کند. اما استفاده از ابزار نباید جای کنترل فشار و شناخت ناحیه ای که روی آن کار می کنیم را بگیرد.

توپ ماساژ

توپ ماساژ وسیله ای ساده برای خود ماساژی بعضی قسمت های بدن است. می توان از آن برای ایجاد فشار کنترل شده روی بعضی عضلات استفاده کرد و اندازه ها و میزان سفتی متفاوتی دارد. توپ ماساژ بیشتر برای خود ماساژی کاربرد دارد و برای انجام یک ماساژ کامل حرفه ای وسیله ضروری محسوب نمی شود. اگر فرد درد شدید یا آسیب تازه ای دارد بهتر است فقط به این دلیل که یک نقطه دردناک پیدا کرده فشار بیشتری با توپ وارد نکند. درد همیشه به معنی وجود یک گره عضلانی نیست.

رولر و فوم رولر

فوم رولر بیشتر برای خودماساژی و ریکاوری بعد از فعالیت بدنی استفاده می شود. برخلاف ابزارهایی که فشار را روی یک نقطه کوچک متمرکز می کنند فوم رولر سطح بزرگ تری از عضله را درگیر می کند و میزان فشار آن تا حد زیادی با وزن بدن و نحوه قرار گرفتن روی رولر تنظیم می شود. به همین دلیل استفاده از آن معمولا برای بخش هایی مثل پاها و عضلات پشت بدن رایج تر است.

با این حال فوم رولر را نباید جایگزین تکنیک های دستی ماساژ بدانیم. ماسور در یک جلسه حرفه ای می تواند شدت و محل فشار را براساس واکنش بدن تغییر دهد در حالی که کنترل فشار با فوم رولر بیشتر بر عهده خود فرد است. بنابراین این وسیله بیشتر در گروه ابزارهای مکمل قرار می گیرد و برای شروع ماساژ حرفه ای جزو تجهیزات ضروری نیست. اگر بیشتر به دنبال استفاده از فوم رولر و توپ برای کاهش خستگی عضلات در خانه یا محل کار هستیم می توانیم آنها را در کنار تکنیک های ساده خود ماساژی استفاده کنیم. مهم است که فشار را از مقدار قابل تحمل شروع کنیم و روی ناحیه ای که درد شدید یا آسیب تازه دارد بدون شناخت علت درد فشار زیادی وارد نکنیم.

ابزارهای چوبی و استیک ماساژ

ابزار های چوبی و استیک های ماساژ معمولا برای ایجاد فشار و حرکت دادن ابزار روی بخش های مختلف بدن استفاده می شوند. بعضی مدل ها سطح صاف دارند و برای حرکت روی عضلات بزرگ مناسب تر هستند و بعضی دیگر دارای برجستگی یا فرم های متفاوتی هستند تا فشار را روی ناحیه محدودتری متمرکز کنند. میزان فشار در این ابزارها به جنس و شکل وسیله و همچنین نیروی دست بستگی دارد. سخت تر بودن ابزار یا داشتن برجستگی های بیشتر لزوما به معنی ماساژ بهتر نیست. اگر فشار بیش از حد باشد یا ابزار روی ناحیه حساسی استفاده شود ممکن است به جای ایجاد احساس راحتی باعث درد و ناراحتی شود. به همین دلیل بهتر است فشار از مقدار ملایم شروع شود و براساس واکنش بدن تنظیم شود. این وسایل بیشتر نقش مکمل دارند و برای شروع ماساژ جزو تجهیزات ضروری محسوب نمی شوند. اگر فرد کنترل کافی روی فشار و مسیر حرکت ابزار نداشته باشد استفاده از دست در بسیاری از مواقع ساده تر و قابل کنترل تر است.

ابزار های برقی ماساژ چه زمانی واقعا کاربرد دارند؟

ابزار های برقی می توانند در بعضی شرایط اجرای فشار یا حرکات تکراری را ساده تر کنند اما وجود آنها شرط یک ماساژ حرفه ای نیست. بخش بزرگی از ماساژ سوئدی و ماساژ ریلکسی و بسیاری از سبک های دستی بدون هیچ دستگاه برقی انجام می شوند. تفاوت اصلی این ابزارها با دست در این است که دستگاه می تواند یک حرکت مشخص را با سرعت و ریتم تقریبا ثابت تکرار کند اما توانایی تشخیص واکنش بدن و تغییر تکنیک همچنان به فرد استفاده کننده بستگی دارد. به همین دلیل بهتر است دستگاه برقی را مکمل مهارت ماساژ بدانیم نه جایگزین آن. قبل از خرید هم باید مشخص کنیم دستگاه قرار است چه نیازی را برطرف کند. اگر فقط به این دلیل که وسیله ای حرفه ای به نظر می رسد آن را تهیه کنیم ممکن است بعد از چند بار استفاده کنار گذاشته شود.

تفاوت ماساژ دستی با دستگاه ماساژور برقی و اینکه در چه شرایطی ماساژ دستی یا برقی انتخاب مناسب تری است را در این مقاله جداگانه بررسی کرده ایم.

ماساژ گان

ماساژ گان یا ماساژور ضربه ای با ضربه های سریع و تکرار شونده روی بافت نرم کار می کند. شدت و سرعت دستگاه در بسیاری از مدل ها قابل تنظیم است و سری های مختلف نیز برای سطح تماس متفاوت طراحی شده اند. این وسیله بیشتر در خود ماساژی و محیط های ورزشی دیده می شود و ممکن است برای گرم کردن یا ایجاد احساس راحتی در بعضی عضلات استفاده شود. اما استفاده از ماساژ گان به این معنی نیست که هرچه شدت بیشتر باشد نتیجه بهتری می گیریم. اگر هدف ما استفاده عمومی باشد بهتر است فشار قابل کنترل باشد و دستگاه روی عضله حرکت کند نه اینکه مدت طولانی با فشار زیاد روی یک نقطه نگه داشته شود. قسمت های استخوانی و نواحی آسیب دیده نیز محل مناسبی برای وارد کردن ضربات دستگاه نیستند.

پژوهش ها هم تصویر کاملا یکدستی از اثر ماساژ گان ارائه نمی دهند. یک مرور سیستماتیک در سال 2023 نتایج 11 مطالعه را بررسی کرد. پژوهشگران گزارش کردند که ماساژ گان ممکن است در کوتاه مدت روی انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بعضی عضلات اثر مثبت داشته باشد اما برای شاخص هایی مانند قدرت و تعادل و چابکی نتایج ثابت و قابل تعمیمی دیده نشد. بیشتر مطالعات این حوزه نیز محدودیت روش شناختی داشتند. بنابراین بهتر است ماساژ گان را یک ابزار کمکی بدانیم نه دستگاهی که به طور کلی اثر ماساژ را بیشتر می کند.

Massage guns can help to improve short-term range of motion, flexibility and recovery-related outcomes, but their use in strength, balance, acceleration, agility and explosive activities is not recommended

ماساژ گان می تواند به بهبود کوتاه مدت دامنه حرکتی و انعطاف پذیری و بعضی شاخص های مرتبط با ریکاوری کمک کند. با این حال استفاده از آن برای فعالیت هایی که به قدرت و تعادل و شتاب و چابکی و حرکات انفجاری نیاز دارند توصیه نمی شود.

منبع: nih

Cleveland Clinic نیز برای استفاده عمومی توصیه می کند شدت از مقدار پایین شروع شود و فشار اضافی با دست روی دستگاه وارد نشود. همچنین تاکید می کند که دستگاه برای بافت عضلانی طراحی شده است و نباید مستقیما روی استخوان استفاده شود.

Be sure to stick to muscles, not bones. If you drag the massage gun over a bony spot, like the nape of your neck, you’ll feel some kickback — and probably a little bit of pain. To avoid injury, it’s best to skip these areas

حتما ماساژ گان را فقط روی عضلات استفاده کنید نه روی استخوان ها. اگر دستگاه را روی ناحیه استخوانی مثل پشت گردن حرکت دهید ممکن است ضربه برگشتی و مقداری درد احساس کنید. برای کاهش خطر آسیب بهتر است از استفاده ماساژ گان روی این نواحی خودداری کنید.

منبع: ClevelandClinic

ماساژور های دستی و لرزشی

ماساژور های دستی برقی گروه گسترده ای از دستگاه ها هستند. بعضی فقط لرزش ایجاد می کنند و بعضی دارای سری های متحرک یا چند سطح شدت هستند. مدل های کوچک بیشتر برای استفاده شخصی طراحی شده اند و دستگاه های بزرگ تر ممکن است برای بخش مشخصی از بدن کاربرد داشته باشند. مزیت آنها بیشتر در تکرار یک حرکت بدون خسته شدن دست است. با این حال دستگاه نمی تواند تشخیص دهد که فشار برای فرد زیاد شده یا یک ناحیه به دلیل آسیب نباید تحت فشار قرار بگیرد. به همین دلیل حتی هنگام استفاده از یک ماساژور ساده هم باید واکنش بدن را در نظر بگیریم و صرف احساس قدرت بیشتر دستگاه را معیار انتخاب ندانیم.

برای یک هنرجو یا ماسور تازه کار خرید ماساژور برقی جزو اولویت های اولیه نیست. یادگیری کنترل فشار با دست و شناخت موقعیت بدن و تکنیک صحیح معمولا اهمیت بیشتری از داشتن چند دستگاه مختلف دارد.

پد و بالش ماساژور

بالش ها و پدهای ماساژور بیشتر برای استفاده خانگی ساخته می شوند. در بعضی مدل ها چند قطعه چرخان داخل دستگاه حرکت می کنند و بعضی مدل ها قابلیت گرمایش یا لرزش هم دارند. معمولا این وسایل برای قسمت هایی مثل پشت و شانه یا پا طراحی می شوند و کاربر می تواند بدون حضور ماسور از آنها استفاده کند. کاربرد آنها بیشتر ایجاد یک تجربه کوتاه و ساده از ماساژ است. اگر فرد درد مداوم یا محدودیت حرکتی یا مشکل جسمی مشخصی دارد بهتر است از یک دستگاه خانگی انتظار تشخیص یا درمان مشکل را نداشته باشد. در چنین شرایطی وسیله می تواند فقط یک ابزار جانبی باشد و علت درد باید جداگانه بررسی شود.

ابزار های تخصصی ماساژ را چه زمانی لازم داریم؟

بعضی ابزارها فقط زمانی کاربرد دارند که بخشی از یک تکنیک یا سبک مشخص باشند. در این مرحله صرف خرید وسیله کافی نیست و باید بدانیم ابزار چگونه استفاده می شود و چه تاثیری روی نحوه قرار گرفتن دست و بدن ماسور دارد. استفاده مداوم از بعضی تجهیزات اگر با وضعیت بدنی نامناسب همراه باشد می تواند خستگی بیشتری برای ماسور ایجاد کند. به همین دلیل انتخاب ابزار باید در کنار رعایت ارگونومی ماسور انجام شود تا وسیله واقعا کار را ساده تر کند نه اینکه فشار بیشتری به دست و شانه و کمر وارد کند.

سنگ داغ

در ماساژ سنگ داغ از سنگ های مخصوص گرم شده در کنار تکنیک های دستی استفاده می شود. بنابراین علاوه بر خود سنگ ها به تجهیزاتی برای نگهداری و کنترل مناسب گرما نیز نیاز است. نکته مهم در این روش خود گرماست. داغ تر بودن سنگ به معنی تاثیر بیشتر نیست و دریافت کننده باید در تمام مدت با دمای آن راحت باشد. این موضوع در افرادی که حس پوست آنها کاهش یافته یا نسبت به گرما حساس هستند اهمیت بیشتری پیدا می کند. به همین دلیل ست سنگ داغ وسیله ای نیست که صرفا برای کامل تر شدن تجهیزات خریداری کنیم. اگر قرار است این سبک ارائه شود بهتر است ابزار همزمان با آموزش همان تکنیک تهیه شود.

ابزار گراستون

ابزارهای گراستون معمولا قطعات صیقلی با شکل ها و لبه های مختلف هستند که در تکنیک های مشخص روی بافت نرم استفاده می شوند. تفاوت شکل ابزارها به ماسور اجازه می دهد براساس ناحیه مورد نظر سطح تماس متفاوتی داشته باشد اما خود ابزار به تنهایی کاری انجام نمی دهد و نحوه استفاده از آن مهم تر است. فشار زیاد یا حرکت نادرست با یک ابزار سخت می تواند باعث ناراحتی شود. بنابراین گراستون را نباید مثل یک رولر ساده در نظر بگیریم که بدون شناخت تکنیک روی هر ناحیه ای استفاده شود.

اگر می خواهیم این ابزار را تهیه کنیم بهتر است ابتدا خود روش را بشناسیم. در مقاله ماساژ گراستون درباره ابزار ها و کاربرد این تکنیک با جزئیات بیشتری توضیح داده ایم.

ابزار بادکش و سایر تجهیزات تخصصی

بادکش نیز ابزار مخصوص تکنیکی جدا از ماساژ معمولی است. کاپ ها در جنس ها و اندازه های مختلف ساخته می شوند و انتخاب آنها به روشی که فرد آموزش دیده بستگی دارد. همین موضوع درباره بسیاری از ابزارهای تخصصی دیگر هم صدق می کند. اگر تکنیکی را ارائه نمی کنیم داشتن ابزار آن مزیتی برای ما ایجاد نمی کند. برای یک هنرجو منطقی تر است ابتدا مهارت اصلی را یاد بگیرد و بعد همزمان با ورود به هر سبک وسایل مورد نیاز همان سبک را تهیه کند.

وسایل مورد نیاز ماساژ در خانه چیست؟

برای یک ماساژ ساده در خانه به تجهیزات یک سالن حرفه ای نیاز نداریم. قبل از فکر کردن به دستگاه و ابزار بهتر است شرایط پایه را فراهم کنیم. سطحی که فرد روی آن قرار می گیرد باید راحت و نسبتا ثابت باشد. یک یا دو حوله تمیز و یک بالش مناسب هم معمولا بخش زیادی از نیاز ما را پوشش می دهند. اگر تکنیکی که انجام می دهیم روی پوست و با حرکات لغزشی است می توانیم از مقدار مناسبی روغن یا لوسیون هم استفاده کنیم.

حتی تخت ماساژ هم همیشه ضروری نیست. اگر قرار است برای چند دقیقه دست یا شانه ها را ماساژ دهیم می توانیم فرد را در وضعیت راحتی بنشانیم. چیزی که اهمیت بیشتری دارد این است که برای اجرای تکنیک مجبور نباشیم بدن خودمان را در وضعیت نامناسب قرار دهیم و دریافت کننده هم بتواند بدون تنش در همان حالت بماند. در ماساژ خانگی بهتر است فشار را براساس واکنش فرد تنظیم کنیم. احساس فشار ملایم با درد تیز یا درد رو به افزایش یکسان نیست و لازم نیست فرد برای اثر گرفتن از ماساژ درد را تحمل کند. ابزار بیشتر یا فشار بیشتر هم به طور خودکار ماساژ را موثرتر نمی کند.

NCCIH در بررسی ایمنی ماساژ توضیح می دهد که خطر عوارض جدی به طور کلی پایین است اما موارد نادری از آسیب عصبی و شکستگی و مشکلات دیگر گزارش شده که بعضی از آنها با ماساژ های شدید یا افراد دارای شرایط مستعد آسیب ارتباط داشته اند. به همین دلیل وقتی درد غیر عادی یا شرایط پزشکی مشخصی وجود دارد بهتر است قبل از افزایش فشار یا استفاده از ابزار های قوی تر احتیاط بیشتری داشته باشیم.

The risk of harmful effects from massage therapy appears to be low. However, there have been rare reports of serious side effects, such as blood clot, nerve injury, or bone fracture. Some of the reported cases have involved vigorous types of massage, such as deep tissue massage, or patients who might be at increased risk of injury

به نظر می رسد خطر عوارض ناشی از ماساژ پایین باشد. با این حال در موارد نادری عوارض جدی مانند لخته خون و آسیب عصبی یا شکستگی استخوان گزارش شده است. بعضی از این موارد در ارتباط با ماساژهای شدید مانند ماساژ بافت عمیق بوده اند یا در افرادی رخ داده اند که از قبل احتمال آسیب در آنها بیشتر بوده است.

منبع: nccih

همچنین برای اینکه با مزیت های ماساژ در خانه و یا در سالن بیشتر آشنا شوید می توانید مقاله ماساژ در منزل یا سالن کدام برای شما بهتر است؟ را مطالعه کنید.

هنرجوی ماساژ برای شروع چه وسایلی تهیه کند؟

وقتی تازه وارد آموزش ماساژ می شویم معمولا هنوز نمی دانیم در نهایت به کدام سبک علاقه بیشتری خواهیم داشت. خرید یکباره چند دستگاه و مجموعه ابزار تخصصی در این مرحله نه تنها ضروری نیست بلکه ممکن است بخشی از بودجه ما را صرف وسایلی کند که بعدا استفاده چندانی از آنها نداریم. برای شروع بهتر است تجهیزات پایه را کامل کنیم. یک سطح مناسب برای تمرین و حوله و ملحفه تمیز و بالش یا بولستر و ماده لغزنده مناسب برای سبک هایی که با روغن انجام می شوند معمولا نیازهای اصلی تمرین را پوشش می دهند. بعد از اینکه وارد تکنیک هایی مثل سنگ داغ یا گراستون شدیم می توانیم ابزار مربوط به همان سبک را تهیه کنیم.

اگر قرار است یادگیری را به شکل حرفه ای ادامه دهیم بهتر است تجهیزات را براساس مسیری که آموزش می بینیم انتخاب کنیم. در آموزش حضوری ماساژ آکادمی ماساژ زانیار تمرین عملی و تجهیزات مورد استفاده در دوره معرفی می شوند. همچنین کسی که از آموزش غیر حضوری ماساژ استفاده می کند بهتر است فقط وسایلی را تهیه کند که برای تمرین سبک انتخابی خودش لازم هستند. به این شکل ابزار همراه با مهارت ما بیشتر می شود نه قبل از آن.

ماسور حرفه ای چه تجهیزات بیشتری نیاز دارد؟

تفاوت تجهیزات یک ماسور حرفه ای با وسایل خانگی فقط در تعداد آنها نیست. وقتی چند مراجعه کننده در طول روز از تجهیزات استفاده می کنند دوام و راحتی و امکان شستشو و تعویض سریع اهمیت بیشتری پیدا می کند. برای مثال تختی که روزانه استفاده می شود باید ثبات خوبی داشته باشد و امکان تنظیم مناسب آن به ماسور کمک کند در وضعیت راحت تری کار کند. حوله و ملحفه باید به تعداد کافی موجود باشد تا میان جلسات نیازی به استفاده مجدد از وسایل قبلی نباشد. بولستر و فیس کرادل نیز باید متناسب با نوع تخت و وضعیت های رایج مراجعه کننده انتخاب شوند.

مواد مصرفی هم بهتر است براساس خدمات واقعی مرکز تهیه شوند. اگر بخش اصلی خدمات ماساژ سوئدی یا ریلکسی است داشتن روغن یا لوسیون مناسب و تجهیزات پایه معمولا بسیار مهم تر از خرید مجموعه بزرگی از ابزارهایی است که شاید ماه ها استفاده نشوند. برای یک ماسور حرفه ای می توانیم یک اصل ساده داشته باشیم: هر وسیله باید یا راحتی مراجعه کننده را بهتر کند یا اجرای یک خدمت واقعی را ممکن کند یا کار روزانه را ساده تر کند. اگر هیچ کدام از این سه اتفاق نمی افتد احتمالا آن وسیله در اولویت خرید نیست.

چه وسایلی را لازم نیست در شروع کار بخریم؟

وقتی تازه وارد این حوزه می شویم دیدن تجهیزات متنوع می تواند این تصور را ایجاد کند که برای حرفه ای دیده شدن باید همه آنها را داشته باشیم. اما چند ماساژور برقی یا چند ست ابزار تخصصی لزوما کیفیت کار را بالاتر نمی برند. اگر هنوز خدماتمان محدود است بهتر است پول را ابتدا برای وسایلی خرج کنیم که در تقریبا تمام جلسات استفاده می شوند. تخت مناسب برای کار حرفه ای و حوله و ملحفه کافی و بولستر و مواد مصرفی معمولا استفاده روزانه بیشتری دارند. بعد از مدتی که می دانیم مراجعه کنندگان بیشتر چه خدماتی دریافت می کنند راحت تر می توانیم درباره خرید ابزار هایی مثل سنگ داغ یا گراستون یا دستگاه برقی تصمیم بگیریم. این رویکرد کمک می کند تجهیزات ما براساس نیاز واقعی رشد کنند و نه براساس تعداد محصولاتی که در بازار وجود دارد.

هنگام خرید تجهیزات ماساژ به چه نکاتی توجه کنیم؟

قبل از خرید بهتر است فقط قیمت و ظاهر وسیله را نبینیم. وسیله ای که قرار است هفته ای یک بار در خانه استفاده شود الزاما نباید ویژگی های یک ابزار حرفه ای با چند ساعت استفاده روزانه را داشته باشد. در مقابل برای استفاده مداوم کیفیت ساخت و نظافت و دسترسی راحت اهمیت بسیار بیشتری پیدا می کند. چند معیار می توانند انتخاب را ساده تر کنند:

• کاربرد واقعی: وسیله باید با سبک یا خدمتی که انجام می دهیم ارتباط داشته باشد.
• راحتی: ابزار نباید وضعیت بدن ماسور یا دریافت کننده را دشوارتر کند.
• قابلیت نظافت: وسایل پرمصرف باید سطحی داشته باشند که بتوان آنها را متناسب با نوع وسیله تمیز کرد.
• کیفیت و دوام: میزان استفاده روزانه تعیین می کند به چه سطحی از دوام نیاز داریم.
• وزن و حمل: برای کسی که تجهیزات را جابه جا می کند وزن تخت و ابزارها اهمیت زیادی دارد.
• قابلیت تنظیم: در تجهیزاتی مانند تخت امکان تنظیم مناسب می تواند استفاده حرفه ای را راحت تر کند.
• بودجه: بهتر است ابتدا پول را برای وسایل پرکاربرد هزینه کنیم و ابزارهای تخصصی را براساس نیاز اضافه کنیم.

هدف این نیست که ارزان ترین یا گران ترین گزینه را انتخاب کنیم. انتخاب خوب وسیله ای است که متناسب با میزان استفاده و سبک کاری ما باشد.

چک لیست وسایل ماساژ براساس نوع استفاده

جمع بندی

اگر تازه می خواهیم وسایل ماساژ تهیه کنیم خیلی طبیعی است که میان تعداد زیاد تجهیزات ندانیم کدام وسیله واقعا لازم است. اما لازم نیست از روز اول همه چیز داشته باشیم. یک سطح مناسب و وسایل تمیز و شرایط راحت برای قرار گرفتن بدن پایه کار هستند. بسته به سبک ماساژ ممکن است روغن یا لوسیون و بولستر هم به تجهیزات اصلی ما اضافه شوند. توپ و فوم رولر و دستگاه های برقی می توانند ابزارهای مکمل خوبی باشند اما نبود آنها مانع انجام یک ماساژ معمولی نمی شود. ابزارهایی مثل سنگ داغ و گراستون و بادکش هم زمانی ارزش خرید دارند که تکنیک مربوط به آنها را یاد گرفته باشیم و واقعا بخواهیم از آن در خدماتمان استفاده کنیم.

در نهایت چیزی که یک جلسه ماساژ را حرفه ای می کند تعداد وسایل کنار تخت نیست. ما باید بتوانیم بر اساس نوع ماساژ و شرایط فرد ابزار مناسب را انتخاب کنیم و فشار را کنترل کنیم. وقتی این بخش درست باشد تجهیزات می توانند کار را بهتر و راحت تر کنند. اما هیچ ابزاری جای مهارت و شناخت درست ماساژ را نمی گیرد.

منابع: ClevelandClinic , nccih , nih