آموزش ماساژ صورت برای فیشیال

ماساژ صورت در فیشیال یکی از مهمترین بخش های مراقبت پوستی است که می تواند به افزایش گردش خون، آرامسازی عضلات صورت و بهبود شادابی پوست کمک کند. بسیاری از افراد فیشیال را فقط به پاکسازی پوست می شناسند، در حالی که تکنیک های صحیح ماساژ نقش مهمی در فرم دهی، کاهش تنش عضلات و افزایش جذب محصولات پوستی دارند.

در ادامه با مراحل انجام ماساژ صورت در فیشیال، فواید آن و تکنیک هایی که می توانید حتی در خانه انجام دهید آشنا می شویم، با ما همراه باشید.

آموزش ماساژ صورت برای پاکسازی در خانه

اگر امکان مراجعه به مراکز تخصصی را ندارید، می توانید برخی تکنیک های ساده فیشیال و ماساژ صورت را در خانه انجام دهید. رعایت ترتیب مراحل و استفاده از محصولات مناسب پوست اهمیت زیادی دارد و می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کند.

این ماساژ در مرکز ماساژ زانیار ارائه نمی شود. اما اگر به دنبال یک مرکز ماساژ بانوان و ماساژ آقایان در غرب تهران هستید می توانید در مرکز ما انواع ماساژها را با کیفیتی بی نظیر دریافت کنید.

1. پاکسازی صورت

اولین مرحله فیشیال، پاکسازی کامل پوست است. شاید در نگاه اول این مرحله مهم به نظر نرسد، اما باید گفت پاکسازی زیربنای هر فیشیال موفقی است. قبل از ماساژ صورت برای فیشیال با یک پاک کننده صورت خود را بشویید. از پاک کننده های ملایم استفاده نمایید به خصوص اگر پوست حساسی دارید. چربی ها و آرایش خود را کاملاً بشویید.

قبل از شروع ماساژ باید چربی، آلودگی و مواد آرایشی از سطح پوست پاک شوند تا منافذ پوست آماده مراحل بعدی شوند. بهتر است از شوینده های ملایم و متناسب با نوع پوست استفاده کنید تا پوست دچار خشکی یا تحریک نشود.

توصیه می شود که از آب گرم برای شستن پوست استفاده نمایید. چراکه آب گرم به باز شدن منافذ پوست کمک زیادی می کند. برای بهبود عملکرد پاکسازی می توانید از برس یا اسفنج استفاده نمایید.

صابون هایی که پوست را خشک می کنند اصلاً مناسب نیستند. پاک کننده را بر اساس نوع پوست خود انتخاب نمایید. بهتر است از پاک کننده های فاقد سولفات و عطر استفاده کنید. ماساژ صورت در فیشیال در مرحله پاکسازی را با نوک انگشتان انجام دهید.

از تکنیک حرکات دایره ای برای ماساژ بهره بگیرید. دقت نمایید که فشار زیادی وارد نکنید. پس از شستن مواد پاک کننده پوست خود را خشک نمایید. به هیچ وجه پوست خود را نمالید یا خارش ندهید؛ چرا که این کار باعث تحریک پوست خواهد شد.

2. بخور پوست 

بخور دادن صورت به باز شدن منافذ پوست و نرم شدن چربی ها و آلودگی های سطحی کمک می کند. این مرحله باعث می شود پوست برای پاکسازی و ماساژ آماده تر شود و جذب محصولات مراقبتی نیز بهتر انجام شود.

برای انجام این کار به آب جوش نیاز دارید. حوله ای را روی سر خود بگذارید و سرتان را روی ظرف آب جوش خم نمایید. پنج تا ده دقیقه صبر کنید. به جای این کار می توانید از دستگاه بخور استفاده نمایید. بخور دادن باعث باز شدن منافذ پوست می شود.

3. لایه برداری

لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و باعث می شود پوست نرم تر و شفاف تر به نظر برسد. در این مرحله بهتر است از محصولات ملایم استفاده شود تا پوست دچار التهاب یا حساسیت نشود.

برای لایه برداری به اسکراب نیاز دارید. اسکراب باعث از بین بردن سلول های مرده می شود. همچنین این کار به باز کردن منافذ پوست کمک می کند.

برای مالیدن اسکراب از حرکات دایره ای استفاده نمایید. در نهایت نیز صورت خود را به خوبی با آب گرم بشویید. محصولات شیمیایی چون آلفاهیدروکسی اسید و بتاهیدروکسی اسید برای انجام لایه برداری بسیار مناسب هستند.

Exfoliation removes dead skin cells and helps even out skin tone, making it an essential step in any proper facial. If you can, use an enzyme or chemical exfoliator (such as glycolic acid) and leave it on for the recommended time listed on the bottle. Face scrubs can cause scratching on the face, potentially increasing the likelihood of breakouts. Brightening peels are another good option as they help smooth the skin texture while opening up pores. Some routines call for performing extractions during this step to remove blackheads, but this process is best left to professional estheticians and dermatologists.

ترجمه: لایه‌برداری سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و به یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می‌کند، و این امر آن را به یک مرحله ضروری در هر فیشیال مناسب تبدیل می‌کند. در صورت امکان، از یک لایه‌بردار آنزیمی یا شیمیایی (مانند اسید گلیکولیک) استفاده کنید و آن را به مدت زمان توصیه شده روی بطری بگذارید. اسکراب‌های صورت می‌توانند باعث خراشیدگی روی صورت شوند و به طور بالقوه احتمال بروز جوش را افزایش دهند. لایه‌برداری‌های روشن‌کننده گزینه خوب دیگری هستند زیرا به صاف شدن بافت پوست و در عین حال باز شدن منافذ کمک می‌کنند. برخی از روال‌ها برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه، انجام استخراج در طول این مرحله را ضروری می‌دانند، اما بهتر است این فرآیند به متخصصان زیبایی و پوست سپرده شود.

منبع: masterclass

4. ماسک

استفاده از ماسک صورت یکی از مراحل مهم فیشیال است که به آبرسانی، آرامسازی و تغذیه پوست کمک می کند. انتخاب ماسک باید بر اساس نوع پوست انجام شود تا بهترین نتیجه حاصل شود.

برای انجام این مرحله می توانید ماسک های آماده را خریداری کنید. همچنین شما قادر هستید در خانه و با ترکیب مواد طبیعی بر اساس نوع پوست خود به ساخت ماسک اقدام نمایید.

ماسک باید ده تا پانزده دقیقه روی پوست باقی بماند. در نهایت نیز با استفاده از آب گرم صورت خود را بشویید. استفاده از ماسک باعث آبرسانی و سم زدایی پوست می شود. به همین علت حتماً ماسک های مناسبی را برای انجام فیشیال تهیه کنید.

انتخاب ماسک به نوع پوست شما بستگی دارد. اگر پوستی سرشار از آکنه دارید از ماسکی استفاده کنید که خاصیت ضد آکنه دارد. اگر پوست شما خشک است، از ماسک های آبرسان روی پوستتان بگذارید. در هر حال ماسک ها به صورت شیمیایی و طبیعی قابل استفاده هستند.

با ترکیب برخی از میوه ها و مواد طبیعی می توانید ماسک های مختلفی را درست نمایید. البته در ابتدا توصیه می کنیم که به هیچ وجه در ساخت ماسک ابتکار به خرج ندهید و قبل از استفاده کمی در خصوص ویژگی های آن تحقیق نمایید.

در وهله دوم نیز توصیه می کنیم مقداری از ماسک را روی پوست آرنج یا ساق دست خود بزنید، اگر حساسیت مشاهده نکردید می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید.

5. تونر

تونر به متعادل شدن پوست بعد از پاکسازی کمک می کند و می تواند باقی مانده آلودگی ها و چربی ها را از سطح پوست پاک کند. بهتر است از تونرهای ملایم و فاقد الکل استفاده شود تا پوست دچار خشکی نشود.

تونرها در انواع مختلفی در بازار یافت می شوند که هر یک از آن ها برای پوستی خاص مناسب است. به طور مثال اگر پوست چربی دارید، حتماً تونر مناسب پوست چرب را تهیه کنید.

6. مرطوب سازی

مرحله بعدی در انجام فیشیال در منزل مرطوب سازی پوست صورت است. در این مرحله باید از مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید.

مرطوب کننده ها علاوه بر کمک به آبرسانی باعث نرمی و لطافت پوست می شوند. استفاده از آبرسان از بروز مشکلات بسیاری جلوگیری می کند. بنابراین به هیچ وجه آن را از روتین روزانه خود حذف نکنید.

7. مراقبت های نهایی

دور چشم خود را با کرم مخصوص مرطوب نمایید. کرم های دور چشم به کاهش پف و سیاهی کمک می کنند. پوست دور چشم از سایر نقاط صورت نازک تر است، به همین خاطر با استفاده از کرم های مخصوص دور چشم از خشک شدن آن جلوگیری نمایید. لبتان را با بالم لب نرم و مرطوب نگه دارید.

از سرم های مخصوص برای تغذیه پوست استفاده کنید. دفعات انجام فیشیال باید متناسب با نوع پوست باشد. اگر پوست حساسی دارید، هر ماه یک مرتبه به فیشیال صورت اقدام کنید. در صورتی که پوستتان معمولی یا چرب است، به صورت هفتگی قادر به انجام فیشیال خواهید بود.

اگر حساسیت یا مشکل پوستی دارید، برای انتخاب ماسک ها، پاک کننده ها و مواد مرطوب کننده با پزشک مشورت نمایید.

بیشتر بخوانید: نحوه ماساژ دور چشم

فواید و مزایای فیشیال صورت

فیشیال صورت فقط یک روش مراقبتی ساده نیست بلکه مجموعه ای از تکنیک های پاکسازی، آبرسانی و ماساژ است که می تواند به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک کند. یکی از مهمترین بخش های فیشیال، ماساژ صورت است که تاثیر زیادی در شادابی، آرامش و بهبود گردش خون پوست دارد.

در واقع فواید بی شمار این روش درمانی فوق العاده موجب محبوبیت آن شده است. در این بخش برای آشنایی شما عزیزان تنها به شش مورد از مزایای فیشال صورت می پردازیم.

ماساژ صورت برای کلاژن سازی

با افزایش سن، تولید کلاژن در پوست به تدریج کاهش پیدا می کند و این موضوع می تواند باعث افتادگی، ایجاد خطوط ریز و کاهش شادابی پوست شود. ماساژ صورت با تحریک گردش خون و فعالسازی بافت های پوستی می تواند به بهبود روند طبیعی کلاژن سازی کمک کند و ظاهر پوست را شاداب تر و سفت تر نشان دهد.

Collagen is a type of protein that gives your skin structure, strength and elasticity. As you age, though, your skin naturally begins to produce less collagen, which can lead to wrinkles, sagging and other signs of aging.

ترجمه: کلاژن نوعی پروتئین است که به پوست شما ساختار، استحکام و خاصیت ارتجاعی می‌دهد. با افزایش سن، پوست شما به طور طبیعی شروع به تولید کلاژن کمتری می‌کند که می‌تواند منجر به چین و چروک، افتادگی و سایر علائم پیری شود.

منبع: clevelandclinic

ماساژ صورت برای رفع چروک

ماساژ اصولی صورت می تواند به کاهش تنش عضلات و افزایش انعطاف پذیری پوست کمک کند. این موضوع در کنار بهبود خونرسانی باعث می شود خطوط ریز و نشانه های خستگی پوست کمتر دیده شوند و صورت ظاهر جوان تر و شاداب تری پیدا کند.

مقابله با استرس

بخش زیادی از تنش های روزانه در عضلات صورت، فک و پیشانی ذخیره می شوند. ماساژ صورت در فیشیال با حرکات آرام و منظم می تواند به کاهش این تنش ها کمک کند و در کنار آن با ایجاد حس آرامش و ریلکسیشن عمیق به کاهش استرس کمک بسیاز زادی می کند. به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از فیشیال احساس سبکی و آرامش بیشتری دارند.

خونرسانی

ماساژ صورت باعث تحریک گردش خون در پوست می شود و این موضوع به اکسیژن رسانی بهتر سلول ها کمک می کند. زمانی که خونرسانی بهتر انجام شود پوست شاداب تر، روشن تر و سالم تر به نظر می رسد و مواد مغذی نیز راحت تر به بافت پوست می رسند.

سم زدایی

یکی از مزایای فیشیال کمک به پاکسازی پوست از آلودگی ها، چربی اضافه و سلول های مرده است. ماساژ و تکنیک های تخلیه لنفاوی نیز می توانند به کاهش پف و بهبود جریان مایعات زیر پوست کمک کنند و ظاهر پوست را شفاف تر نشان دهند.

درخشندگی پوست

فیشیال و ماساژ صورت می توانند به افزایش آبرسانی پوست و بهبود گردش خون کمک کنند. این موضوع باعث می شود پوست شفاف تر، نرم تر و باطراوت تر به نظر برسد و خستگی و کدری صورت کمتر دیده شود.  همچنین فیشیال صورت با بهبود آبرسانی و باز کردن منافذ پوستی صورت را درخشان و روشن می کند.

بیشتر بخوانید: آموزش ماساژ جوانسازی صورت و ضد پیری پوست

مراحل ماساژ صورت در فیشیال

در مرحله ماساژ، حرکات باید آرام، منظم و بدون فشار شدید انجام شوند. معمولاً ماساژ از مرکز صورت آغاز می شود و به سمت بیرون و بالا ادامه پیدا می کند تا عضلات صورت ریلکس شوند و گردش خون افزایش پیدا کند. استفاده از روغن یا سرم مناسب نیز کمک می کند حرکات روان تر و تاثیر ماساژ بیشتر شود.

برای ماساژ صورت انگشتانتان را بالای ابروهایتان بگذارید و فشار دهید. فشار نباید احساس درد را به شما منتقل کند. در قدم بعدی ابرو را با دو انگشت اشاره و شست نیشگون بگیرید. دقت داشته باشید که در هیچ یک از این مراحل نباید احساس درد کنید.

دو انگشت میانی و اشاره خود را بر شقیقه ها بگذارید و به سمت بینی ماساژ دهید. سپس دست خود را روی بینی ببرید و به سمت بالای ابرو حرکت کنید. این کار را پنج بار تکرار نمایید. فیشیال را با ماساژ شقیقه ها به طرف گردن ادامه دهید.

این مراحل را به ترتیب به انجام برسانید. مقدار مایعات لنفاوی با ماساژ صورت برای فیشیال بهبود پیدا می کنند. این کار تیرگی پوست صورت را نیز رفع خواهد کرد.

آموزش ماساژ صورت برای زیبایی

ماساژ زیبایی پوست در چند مرحله انجام می شود. هر یک از این تکنیک ها هدف خاصی را دنبال می کنند. همان طور که می دانید برای داشتن پوستی زیبا باید به جوانسازی، رفع چروک و شفاف سازی پوست اقدام نمایید. در ادامه به معرفی برترین تکنیک های ماساژ برای هر یک از این هدف ها خواهیم پرداخت.

 ماساژ روشن سازی پوست

برای انجام ماساژ زیبا سازی پوست باید از حرکات ملایم استفاده نمایید. نکات بهداشتی را رعایت کنید و دستان خود را قبل از آغاز ماساژ بشویید. تمام انگشتانتان را روی ابروها قرار دهید و به بالای پیشانی خود فشار وارد کنید. در نهایت نیز ابروها را با حرکاتی ملایم نیشگون دهید.

ماساژ جوانسازی پوست

برای ماساژ جوانسازی انگشت اشاره و میانی را بر شقیقه گذاشته و به سمت پل بینی بروید. سپس آن ها را به سمت بالای ابروها حرکت دهید. این نوع ماساژ باید به صورت بیضی شکل انجام شود. این کار را پنج بار تکرار نمایید. در نهایت انگشتان را برای رهایی از سیاهی دور چشم از شقیقه به سمت گردن ببرید.

ماساژ رفع چروک

نوک انگشتانتان را زیر گوش بگذارید. برای ماساژ از حرکات دایره ای استفاده کنید و به سمت چانه حرکت نمایید. در مرحله بعدی ماساژ صورت برای فیشیال انگشت اشاره را بالای لب بگذارید. انگشت میانی زیر لب باشد. سپس هر دو انگشت را به سمت گوش حرکت دهید. این کار را پنج مرتبه تکرار نمایید.

با چی صورت رو ماساژ بدیم؟

با چه چیزی صورت را ماساژ بدهیم؟ این سوال یکی از پرسش هایی است که در انجام ماساژ صورت برای فیشیال مطرح می شود. برای انجام ماساژ می توانید از محصولات شیمیایی استفاده نمایید.

با پزشک خود مشورت کنید و محصولاتی مناسب با پوست خود انتخاب فرمایید. همچنین می توانید مواد طبیعی و بی خطر را برای ماساژ انتخاب کنید. روغن های طبیعی انتخاب مناسبی هستند.

برای ماساژ صورت بهتر است از روغن هایی استفاده شود که با نوع پوست شما سازگار باشند. پوست های خشک معمولاً با روغن آرگان یا نارگیل سازگاری بیشتری دارند، در حالی که برای پوست های چرب یا مستعد جوش، روغن جوجوبا انتخاب مناسب تری محسوب می شود.

نارگیل و آرگان برای پوست خشک مناسب تلقی می شوند. روغن نارگیل به خوبی جذب پوست خواهد شد. این روغن از ویتامین های E و K ساخته شده است که با داشتن خاصیت ضد قارچ برای ماساژ بسیار مناسب تلقی می شود.

همچنین روغن نارگیل خواص ضد باکتری دارد. البته دقت داشته باشید که افراد مبتلا به آکنه به هیچ وجه به سراغ این روغن نروند. روغن نارگیل از بخار شدن رطوبت پوست جلوگیری می کند. برای داشتن پوستی شفاف و درخشان روغن نارگیل انتخاب شایسته ای خواهد بود.

روغن آرگان مرطوب کننده فوق العاده ای است. این روغن سبک بوده و برای پوست های حساس انتخاب مناسبی به حساب می آید. این روغن دارای خواص آنتی اکسیدانی است. روغن آرگان را می توانید برای داشتن پوستی روشن و درخشان مورد استفاده قرار دهید.

On the skin, argan oil hydrates and balances the lipid environment, creating a favorable setting for beneficial microorganisms, while also possessing antimicrobial and anti-inflammatory properties that soothe conditions like eczema and acne.

ترجمه: روغن آرگان روی پوست، محیط چربی را هیدراته و متعادل می‌کند و محیطی مطلوب برای میکروارگانیسم‌های مفید ایجاد می‌کند، ضمن اینکه دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که شرایطی مانند اگزما و آکنه را تسکین می‌دهد.

منبع: nih

روغن جوجوبا یا بادام برای پوست های معمولی یا مختلط توصیه می گردند. این نکته را به خاطر داشته باشید  روغن جوجوبا برای افراد مبتلا به آکنه و صدفی بسیار مناسب است. پوست به راحتی می تواند این روغن را جذب کند. برای ماساژ کلاژن سازی می توانید از روغن های جوجوبا استفاده نمایید.

چرا که این مواد فرآیند کلاژن سازی را بهبود می دهند. روغن بادام سرشار از پروتئین و پتاسیم است و بافت نسبتا سبکی دارد. پوست های چرب نیز می توانند از روغن جوجوبا بهره ببرند.

کلام آخر

ماساژ صورت در فیشیال تنها یک مرحله آرامش بخش نیست، بلکه می تواند به بهبود گردش خون، افزایش شادابی پوست، کاهش تنش عضلات صورت و بهتر شدن ظاهر کلی پوست کمک کند. نکته مهم این است که این تکنیک ها به صورت منظم و صحیح انجام شوند تا تاثیر آنها به مرور زمان قابل مشاهده باشد. همچنین انتخاب محصولات مناسب و رعایت اصول مراقبت پوستی می تواند نتیجه فیشیال را موثرتر و ماندگارتر کند.

در صورتی که به یادگیری حرفه ای ماساژ علاقه مند هستید، مرکز ماساژ زانیار با برگزاری کلاس کاربر ماساژ و همچنین دوره های غیر حضوری ماساژ میتواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد. با ما در تماس باشید.

منابع: clevelandclinic – masterclass – nih