بهترین ماساژ برای پریود شدن

پریودی شاید کمی دردناک باشد، ولی در صورت عدم بارداری خانم گواه بر سلامت جسمی او است. به همین خاطر زمانی که پریود به تعویق می‌افتد، بهتر است پیگیر این تاخیر باشید. راه ‌های سنتی و مدرن بسیاری وجود دارند که به شما در تنظیم زمان پریودی ‌تان کمک می ‌کنند. در این مطلب آموزش ماساژ پریودی به شما ارائه می شود البته تمامی این راه‌ها علمی نیستند و برخی از آن‌ها با عوارض زیادی همراه اند. ماساژ برای پریود شدن بهترین راه‌کاری به شمار می ‌آید که هیچ عوارضی نداشته و کارایی آن از لحاظ علمی ثابت شده است.

با انجام ماساژها به صورت صحیح می ‌توانید زمان پریودی ‌تان را تنظیم کنید. بدین طریق به سلامت جسمی خود کمک خواهید کرد. در این محتوا قصد داریم به صورت کامل این ماساژ را آموزش دهیم. از شما دوستان عزیز دعوت می‌کنیم که ما را تا پایان این متن همراهی نمایید.

3 فایده ماساژ برای پریودی که نمی دانید

شاید روش های دیگری باشد که به تسریع پریودی کمک کند. مصرف قرص، استفاده از گیاهان دارویی و … از جمله این راه حل ها به شمار می آیند، ولی تمامی این روش ها ممکن است با عوارضی همراه باشند. این در حالی است که ماساژ نه تنها برای بدن ضرر و عوارضی ندارد، بلکه با فواید بسیاری همراه است. از جمله این فواید به شرح زیر هستند:

افزایش گردن خون

زنانی که به تنبلی تخمدان دچار هستند یا به هر دلیلی پریودی آن ها تاخیر دارد، با عدم تعادل هورمون ها مواجه هستند. در نتیجه این عدم تعادل قاعدگی آن ها نامنظم می شود یا با درد بسیاری همراه خواهند شد. استروژن هورمونی است که تخمدان تولید می کند. در واقع این هورمون است که چرخه قاعدگی را تنظیم می کند و به حفظ بارداری کمک خواهد کرد.

زنانی که به بیماری تنبلی تخمدان مبتلا هستند، میزان هورمون استروژن به میزان بالایی در بدنشان ترشح می شود. ترشح بالای استروژن بر تخمک گذاری و تولید مثل تاثیر منفی خواهد گذاشت و موجب تاخیر در پریودی می شود. به دنبال این مشکل میزان باروری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان کاهش پیدا می کند.

در صورتی که ماساژ برای پریودی را به درستی انجام دهید، فشار آرامی به سرخرگی وارد می شود که خون در آن جریان دارد. انجام مکرر و مستمر موجب جریان یافتن خون به اندام های لگنی خواهد شد. این عمل فواید زیر را برای افراد مبتلا به سندروم پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان دارد:

• تحریک تخمک گذاری
• تنظیم قاعدگی
• گردش خون در دستگاه تناسلی
• کاهش التهاب و درد
• رفع چسیندگی های اندام تناسلی

تحریک سیستم غدد درون ریز

سیستم غدد درون ریز مسئول تنظیم هورمون هایی است که به کنترل متابولیسم، خلق و خو و سیستم تولید مثل کمک می کند. اختلال در سیستم غدد درون ریز عارضه ای است که افراد مبتلا به سندروم پلی کیستیک با آن دست و پنجه نرم می کنند. ماساژ به آرامی نقاط مرتبط با این سیستم را تحریک خواهد کرد و به دنبال آن هورمون ها در تخمدان و رحم به تعادل می رسد. علاوه بر آن درد ناشی از اندام های تناسلی نیز کاهش پیدا می کند.

پایین آمدن میزان استرس

ماساژ درمانی به طور موثری موجب کاهش میزان استرس می شود و باعث برگشت آرامش خواهد شد. استرس، اضطراب و افسردگی شایع ترین احساساتی است که زنان با تاخیر در پریودی شان با آن مواجه می شوند. همین احساسات در روند باروری اختلال ایجاد می کند.

کاهش سطح اضطراب و استرس برای به تعادل رسیدن هورمون ها امری ضروری است. ضمن این که آرامش بدن به تولید هورمون هایی منجر می شود که مسئول شادی هستند.

سایر فواید ماساژ برای پریودی

بهتر است بدانید که ماساژ برای پریودی تنها سه فایده فوق را ندارد. با انجام درست این ماساژ می توانید به فواید دیگری نیز برسید که به شرح زیر هستند:

• تغییر دادن موقعیت رحم کج
• کاهش گرفتگی های پر درد قادعدگی
• ایجاد تحرک در رحم و تجریه کیست های ناشی از بیماری تنبلی تخمدان
• تثبیت روند سم زدایی توسط کبد
• رفع بافت های قدیمی و خون در لوله های فالوپ
• تنظیم چرخه قاعدگی

ماساژ برای پریودی سریع

ماساژ سریع ‌ترین، بی‌خطرترین و موثرترین روشی است که به شما کمک می ‌کند پریودی منظمی داشته باشید. بهترین ماساژ برای پریود شدن بر نقاط تحریک ‌پذیر بدن تمرکز می‌ کند و بدین طریق هورمون ‌ها و سیستم عصبی را به تعادل می ‌رساند. روش ‌های بسیاری وجود دارد که شما را در این راه کمک می‌ کند. از جمله این روش‌ ها به شرح زیر هستند:

نقطه فشار سانیکو Saninkou

اولین مرحله ماساژ برای پریودی شامل تحریک نقطه سانیکو می ‌شود. همان‌طور که در عکس زیر نشان‌ داده ‌ایم، این نقطه 4 انگشت‌ بالاتر از غضروف برجسته پا قرار دارد. در طب سوزنی و ماساژ این نقطه تحریک می ‌شود و بدین طریق مشکلات هورمونی برطرف شده و به تعادل می ‌رسد. فشار روی این نقطه جهت درمان کمر درد و سرما خوردگی نیز توصیه شده است.

نقطه فشار بلاد سی یا دریای خون Xuehai point

تحریک نقطه فشار بلاد سی از دیگر مراحلی به شمار می ‌آید که برای پریود شدن توصیه می ‌شود. این نقطه 3 انگشت بالاتر از برجستگی زانو قرار دارد. زمانی که به این نقطه فشار وارد می‌ کنید، جریان خون بهبود پیدا خواهد کرد. به دنبال این مسئله قاعدگی منظم می ‌شود.

ماساژ شکم برای پریود شدن؛ نقطه فشار سکیموتو Sekimoto

مرحله بعدی ماساژ برای پریود شدن سکیموتو است. این نقطه روی شکم چهار انگشت پایین ‌تر از ناف قرار دارد. با فشار روی این نقطه می ‌توان سیکل قاعدگی و خونریزی را متعادل کرد. ماساژ این نقطه برای درمان ناباروری نیز توصیه می‌ شود. نقطه ایشیمون Ishimon بالاتر از سکیموتو است که نقطه طب سوزنی به شمار می ‌آید. این ماساژ برای درد پریودی نیز پیشنهاد می ‌شود.

نقطه فشار یوریوسن Yoryosen

تحریک نقطه یوریوسن مرحله کلیدی است که جهت ماساژ برای پریودی توصیه می‌ شود. برای یافتن این نقطه کمی زانوهایتان را خم کنید. نقطه فشار یوریوسن کمی پایین ‌تر از برامدگی زانو قرار دارد؛ دقیقاً بین استخوان ‌های برجسته این نقطه یافت می‌ شود. تحریک این نقطه مزایای زیر را به دنبال دارد:

• کاهش تورم قبل از قاعدگی
• تنظیم سطح هورمون
• کاهش استرس

‌نقطه فشار جین یو Jinyu

برای بهبود جریان منظم خون و تسریع قاعدگی می ‌توانید نقطه بلاد سی را به همراه جین یو انجام دهید. این نقطه در دو طرف ستون فقرات در کمر واقع شده است. البته دقت کنید که فشار زیادی به این نقطه وارد نشود؛ چرا که ممکن است به ستون فقرات آسیب بزند. به همین خاطر توصیه می ‌کنیم این ماساژ را به صورت تخصصی در آموزشگاه‌ های معتبر بیاموزید.

نقطه فشار یوسن Yusen

فشار در ناحیه کف نوعی ماساژ برای پریود شدن محسوب می ‌شود که موجب بهبود جریان خون در سراسر بدن خواهد شد. با ماساژ این نقطه خون به رحم و اطراف لگن فرستاده می‌ شود و مواد زائد دفع و مواد مورد نیاز به سمت رحم ارسال خواهد شد. زمانی‌که انگشت ‌های پایتان را بچرخانید، این فرورفتگی و نقطه یوسن قابل مشاهده است. به کمک این ماساژ می ‌توان به مزیت ‌های زیر رسید:

• تسکین درد قاعدگی
• تنظیم چرخه قاعدگی
• بهبود حساسیت به سرما
• افزایش متابولیسم بدن

نقطه فشار هیدن وایت Hidden White

ماساژ برای پریود شدن در نقطه فشار هیدن وایت نیز توصیه می‌ شود. این ماساژ موجب تنظیم قند خون، بهبود اعصاب و تسکین درد قاعدگی، بهبود تورم و یبوست خواهد شد. نقطه فشاری هیدن وایت در قسمت بیرونی انگشت شست پا و پایین ناخن قرار دارد. پزشکان معتقد هستند که تنظیم اعصاب به کاهش استرس منجر می ‌شود. از این‌ رو در ادامه قاعدگی تنظیم خواهد شد و درد شکم کم می ‌شود. نیشگون گرفتن شست پا نیز بسیار موثر است.

نقطه هیگو

ماساژ برای پریودی به کمک نقطه هیگو بسیار رایج است. برای پیدا کردن این نقطه انگشت شست و اشاره تان را به یکدیگر بچسبانید. در این حالت توده ای بین این دو انگشت به چشم می خورد. وسط این توده نقطه هیگو است. حال برای انجام ماساژ انگشت شست خود را روی این نقطه قرار دهید و به آن فشار وارد نمایید؛ این فشار باید در حدی باشد که درد خفیفی احساس نمایید.

انگشت خود را روی نقطه هیگو به مدت 20 تا 30 ثانیه دقیقاً در شرایط گفته شده نگه دارید. پس از آن دست خود را از روی این نقطه بردارید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که دیگر دردی احساس نکنید. این ماساژ برای رهایی از درد پریودی بسیار کارساز است. علاوه بر این می توانید این ناحیه را به صورت دایره ای ماساژ دهید.

ماساژ برای پریودی با روغن کرچک!

روغن های گیاهی نقش بسیار مهمی در ماساژ دارند. به همین خاطر بیشتر ماساژ دهنده ها توصیه می کنند که برای افزایش میزان تاثیرپذیری از روغن ها استفاده کنید. روغن کرچک حاوی اسید ریسینولئیک است که ماده اصلی انقباضات رحمی به شمار می آید. از این رو برای تسریع پریودی لازم است مقدار کمی از روغن کرچک را روی شکم خود به آرامی بمالید. بهتر است روغن را در نیمه پایین شکم بزنید و پس از آن کمپرس گرم را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی شکم خود قرار دهید.

ماساژ برای پریودی؛ درمان تنبلی تخمدان

همان طور که خود مطلع هستید سندروم پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان یکی از مهمترین عوامل تاخیر در پریودی است. ماساژ درمان این بیماری و عامل پریودی نیز محسوب می شود. اگر به این بیماری دچار هستید و مدت زمانی است پریود نشده اید، ماساژ زیر را حتماً امتحان کنید:

• در ابتد مثانه خود را خالی کنید.
• مکانی راحت را انتخاب کرده و به پشت دراز بکشید. می توانید از تخت یا تشک یوگا استقاده کنید.
• چند بالش را زیر زانوهایتان قرار دهید که فشار کمتری به ناحیه کمرتان وارد شود.
• حال کف دست خود را روی ناف قرار دهید. با کف دست خود حرکت دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام داده و در عین حال نفس های عمیقی بکشید.
• این حرکت را در ابتدا به سمت پایین و سپس بالا انجام دهید. سپس هر دو کف دست خود را زیر دنده در دو طرف شکم قرار دهید و آن ها را به سمت پایین فشار دهید.
• ماساژ فوق را به مدت زمان نیم ساعت انجام داده، ولی این نکته را به خاطر داشته باشید که انجام این ماساژ در دوران پریودی ممنوع است.
• با ماساژ کف دست هایتان را گرم کنید. برای گرم کردن آن می توانید از روغن هایی مانند کرچک استفاده نمایید. نوک انگشت های را خود را روی رحم قرار داده و به آرامی فشار وارد کنید.
• این فشار را بیشتر در نواحی انجام دهید که درد احساس می کنید. همچنین دقت داشته باشید که حرکات باید دایره ای در جهت عقربه های ساعت باشد.
• در مرحله آخر باید آرواره های دهان خود را شل نمایید. برای این کار ابتدا دهانتان را باز کنید.

نکات مهم ماساژ برای پریود که باید انجام دهید

با وجود این که ماساژ برای پریودی مفید است، ولی عدم رعایت نکات زیر می تواند موجب اثرگذاری عکس آن شود. پس توصیه می کنیم که نکات زیر را به هنگام ماساژ برای پریودی رعایت نمایید.

• ماساژهای فوق را پس از صرف غذا انجام ندهید.
• حداقل یک ساعت پس از صرف غذا ماساژ دهید؛ تمرکز خون در دستگاه گوارش به هضم کمک می کند، ولی ماساژ به پراکندگی جریان خون کمک خواهد کرد.
• در صورتی که احساس می کنید باردار هستید، قبل از انجام ماساژ برای پریودی از پزشک مشاوره بگیرید.
• در صورتی که بارداری هستید، به هیچ وجه این ماساژ را انجام ندهید. چرا که ماساژهای فوق روی اندام تناسلی تمرکز دارد و موجب انقباض های رحمی می شود.
• در این مدت به هیچ وجه الکل مصرف نکنید؛ چرا که ماساژ به تسریع جریان خون و به دنبال آن الکل کمک خواهد کرد.
• توصیه می کنیم بعد از ماساژ برای پریودی دمنوش یا آب گرم بنوشید. این کار برای دفع مواد زائد بسیار مفید است.
• احساس خستگی و خواب آلودگی پس از ماساژ کاملاٌ طبیعی است. به همین خاطر توصیه می کنیم که پس از ماساژ کمی استراحت نمایید.
• در صورتی که روز بعد از ماساژ احساس کرختی کردید، نگران نشوید. این کرختی به معنای بهبود بدن است که حاصل از جریان یافتن خون و بالا رفتن دمای بدن است.

کلام آخر

ماساژ برای پریود شدن راهکاری کاربردی و ثابت ‌شده است که به تسکین درد نیز کمک می ‌کند. در متن فوق به طور کامل به معرفی نقاطی پرداختیم که برای تنظیم پریودی مناسب و موثر هستند. با شرکت در کلاس ‌ها و دوره ‌های حضوری و غیرحضوری موسسه فنی‌حرفه‌ ای زانیار می ‌توانید انواع مختلف ماساژ را بیاموزید. این آموزشگاه در شهر کرج واقع شده است که مدرک رسمی از سمت سازمان فنی ‌حرفه ‌ای دارد. برای اطلاع از کلاس ‌ها و هزینه آن‌ ها با شماره‌ های ثبت شده در سایت در واتساپ پیام دهید.