فرم صورت نقش مهمی در جذابیت چهره دارد اما آیا برای فرم دهی صورت حتماً باید سراغ جراحی رفت؟ خوشبختانه در بعضی مواقع نیاز به جراحی نیست. ماساژ فرم دهی صورت یکی از روشهای طبیعی و کم هزینه ای است که می تواند به سفت شدن پوست، کاهش افتادگی و بهبود حالت گونه و خط فک کمک کند. بسیاری از افراد به دنبال آموزش ماساژ فرم دهی صورت در خانه هستند تا بدون تزریق و جراحی، تغییرات قابل توجهی در چهره خود ایجاد کنند.
افراد زیادی این سوال را دارند که آیا ماساژ فرم دهی واقعاً تاثیر دارد؟ پاسخ به این سوال به تداوم، تکنیک صحیح و شرایط پوستی فرد بستگی دارد. در صورت انجام اصولی، این روش می تواند مکمل خوبی برای مراقبت های پوستی باشد.
در این مقاله به طور کامل توضیح میدهیم ماساژ فرم دهی چیست، چگونه انجام میشود و چه تأثیری بر لیفت و جوانسازی پوست دارد. اگر می خواهید تکنیک ها را به صورت اصولی و مرحله به مرحله یاد بگیرید، این راهنما را تا انتها مطالعه کنید.
ماساژ فرم دهی چیست؟
ماساژ فرم دهی صورت مجموعه ای از تکنیک های حرکتی است که با تحریک عضلات و بافت های زیر پوست انجام می شود تا حالت چهره متعادل تر به نظر برسد. انجام این ماساژ باعث افزایش گردش خون، تحریک کلاژن سازی و فعال سازی عضلات صورت می شود و افتادگی کاهش پیدا کرده و خطوط فک و گونه برجسته تر دیده میشوند.
برخلاف روش های تهاجمی مانند جراحی یا تزریق، ماساژ فرم دهی یک روش طبیعی و غیرتهاجمی است که در صورت انجام منظم می تواند به مرور باعث بهبود فرم صورت شود. این تکنیک ها معمولاً شامل حرکات دورانی، لیفتی، ضربه ای و تخلیه لنفاوی هستند که هر کدام هدف خاصی را دنبال میکنند.
ما در مرکز ماساژ زانیار با ارائه خدمات ماساژ آقایان و ماساژ بانوان در غرب تهران، شهرک غرب، بلوار دادمان با افتخار آماده میزبانی از شما هستیم.
آموزش ماساژ فرم دهی صورت
پس از آشنایی با فواید و مزایای ماساژ برای فرم دهی صورت به سراغ روش انجام آن می رویم. ماساژ انواع مختلفی دارد که هر یک از روش ها به حل مشکلات پوستی خاصی منجر می شوند. در ادامه به صورت جامع و کامل به بررسی طریقه انجام ماساژ صورت برای فرم دهی و تاثیرات آنها خواهیم پرداخت.
ماساژ گونه
ماساژ گونه دو روش دارد که در روش اول انگشتان کنار بینی قرار می گیرند. با انگشتان میانی خود به آرامی فشار وارد نمایید و در نهایت به سمت بالا یعنی به طرف شقیقه ها حرکت کنید. در روش دوم مچ دستانتان را کنار هم بگذارید. کف دست هایتان را روی لب و چانه قرار دهید. فشار ملایمی روی این قسمت ها وارد کنید و سپس گونه ها را به سمت بالا بکشید. دقت داشته باشید که کف دست هایتان به طرف گوش ها حرکت نماید.
ماساژ چانه
در این مرحله انگشت های شست را زیر چانه بگذارید و سایر انگشتانتان را روی گونه قرار دهید. انگشتان شست باید کاملاً ثابت باشند و بقیه انگشت ها را به سمت گیجگاه بکشید. این ماساژ هم برای چانه و هم برای گونه مناسب است.
ماساژ دور لب
در انجام ماساژ برای فرم دهی صورت دور لب ها را فراموش نکنید. انگشتان اشاره خود را در فرورفتگی بالای لب بگذارید و به مدت 30 ثانیه این نقطه را فشار دهید. سپس به طرف گوشه های لب انگشتان خود را بکشید و برای قسمت پایین لب این کار را تکرار نمایید. در این مرحله انگشتان اشاره باید داخل گودی چانه قرار بگیرند.
بیشتر بخوانید: ماساژ خط خنده
ماساژ دور چشم
برای ماساژ دور چشم لازم است چشم هایتان را کاملاً ببندید. انگشتان باید روی شقیقه قرار بگیرند و به صورت دورانی انگشتان خود را دور چشم حرکت دهید. این حرکت تا روی ابروها ادامه پیدا کند. دقت داشته باشید که این کار را کاملاً آرام انجام دهید.
بیشتر بخوانید: ماساژ دور چشم
ابرو
ماساژ ابرو با انگشتان شست و اشاره انجام می شود. قسمت میانی ابروهایتان را به آرامی به حالت نیشگون ماساژ دهید. این ماساژ علاوه بر جوانسازی پوست در رفع سردرد نیز کمک زیادی می کند. ماساژ ابرو همچنین چروک های پوستی را از میان بر می دارد.
ماساژ پیشانی
در این مرحله انگشتانتان را روی پیشانی بگذارید. این بار نه به صورت دورانی بلکه با روش زیگزاگی یکی از دست ها را به سمت بالا و دیگری را به سمت پایین حرکت دهید. برای انجام این حرکت از بخش مرکزی پیشانی شروع کرده و به سمت راست و چپ حرکت نمایید.
بیشتر بخوانید: ماساژ خط اخم
ماساژ گردن
ماساژ گردن نیز به صورت دورانی انجام می شود. از بخش های پایین گردن به سمت بالا حرکت کنید. این حرکت میتواند به بهبود گردش خون و کاهش موقتی پف و احتباس مایعات کمک کند و در صورت تداوم، ظاهر افتادگی غبغب را کمتر نشان دهد. تمام قسمت های گردن را با این روش ماساژ دهید.
بیشتر بخوانید: ماساژ غبغب
ماساژ غدد لنفاوی
غدد لنفاوی در بخش های زیرین گوش جای گرفته اند. برای ماساژ این قسمت انگشت های اشاره و میانی را در بخش نرم پشت استخوان فک در زیر گوش قرار دهید. با حرکات دورانی ماساژ را به سمت گلو و خط اصلی فک به انجام برسانید.
This method of facial massaging targets the lymph nodes underneath the ears and on the neck and drains the toxins built up underneath the skin that cause dull skin. More circulation in those areas brings more oxygen to the skin that stimulates collagen production overall skin nutrients and health,” she explains.
ترجمه: این روش ماساژ صورت، غدد لنفاوی زیر گوشها و گردن را هدف قرار میدهد و سموم جمع شده در زیر پوست که باعث کدر شدن پوست میشوند را تخلیه میکند. گردش خون بیشتر در این نواحی، اکسیژن بیشتری به پوست میرساند که تولید کلاژن را تحریک میکند و به طور کلی مواد مغذی و سلامت پوست را افزایش میدهد.
منبع: byrdie
برای یادگیری سبک های ماساژ می توانید با تهیه دوره ماساژ استاد زانیار به ماسیس و یا ماسور حرفه ای تبدیل شوید و همچنین با ثبت نام دوره ماساژ فنی حرفه ای تهران می توانید مدرک سازمان فنی و حرفه ای ماساژ را دریافت کنید.
نکات مهم قبل از انجام ماساژ فرم دهی صورت
برای اینکه ماساژ فرم دهی صورت بیشترین تاثیر را داشته باشد، لازم است چند نکته مهم را قبل از شروع رعایت کنید. رعایت این موارد هم از آسیب پوستی جلوگیری می کند و هم نتیجه بهتری ایجاد می کند.
- تمیز بودن پوست
قبل از شروع ماساژ، صورت خود را با شوینده مناسب بشویید تا آلودگی، چربی اضافی و مواد آرایشی از روی پوست پاک شود. انجام ماساژ روی پوست آلوده می تواند باعث بسته شدن منافذ و ایجاد جوش شود. - استفاده از روغن یا سرم مناسب
برای جلوگیری از کشیده شدن پوست، حتماً از یک روغن طبیعی سبک (مانند روغن بادام یا آرگان) یا سرم آبرسان استفاده کنید. این کار باعث می شود حرکات دست نرمتر انجام شود و پوست دچار التهاب نشود. - فشار ملایم و اصولی
در ماساژ فرم دهی صورت، فشار زیاد به معنای تاثیر بیشتر نیست. حرکات باید ملایم، رو به بالا و کنترل شده باشند. کشیدن شدید پوست می تواند در طولانی مدت باعث افتادگی شود. - مدت زمان مناسب
روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ کافی است. زیاده روی در ماساژ نه تنها نتیجه را سریع تر نمی کند، بلکه ممکن است باعث تحریک بیش از حد پوست شود.
فواید ماساژ فرم دهی صورت
قبل از اینکه به سراغ انواع ماساژ فرم دهی صورت و روش های انجام آن ها برویم بهتر است با فواید ماساژ صورت آشنا شوید. ماساژ دادن صورت علاوه بر زیباسازی و جوانسازی پوست تاثیرات مثبت دیگری نیز به همراه دارد. بسیاری از مشکلات پوستی را می توان به روش های مختلف ماساژ درمانی رفع نمود. در ادامه به بررسی مزایای ماساژ صورت خواهیم پرداخت:
بهبود جریان خون
ماساژ فرم دهی صورت تنها خاصیت و فایده ماساژ درمانی به حساب نمی آید. ماساژ جریان خون در بافت های پوستی را نیز بهبود می بخشد. برای افزایش کارایی ماساژ و خون رسانی بهتر می توان از غلتک های مخصوص استفاده نمود. در صورت استمرار در انجام این کار وضعیت پوست در اثر افزایش گردش خون با گذشت تنها چهار هفته بهبود پیدا می کند. پیشنهاد می شود برای دیدن هر چه زودتر این تاثیرات روزانه به مدت پنج دقیقه پوست صورت را ماساژ دهید.
بهبود جای زخم و اسکار
افرادی که از داشتن جای زخم و اسکار بر پوست صورت خود گله دارند، با ماساژ منظم می توانند بهبود این مشکلات پوستی را تسریع بخشند. البته لازم به ذکر است که ماساژ درمانی برای زخم های سطحی و خفیف مناسب خواهد بود. به عبارت دیگر بهتر است برای درمان زخم های عمیق حتماً به دکتر مراجعه نمایید. نحوه عملکرد ماساژ برای بهبود زخم ها بسیار ساده است. انجام این کار باعث می شود قسمت های اطراف زخم نرم و شل گردند. در نتیجه بافت زخم به سرعت بهبود یافته و پوست محل زخم صاف می شود.
جوانسازی پوست
جوانسازی پوست سومین مورد از مزایای ماساژ فرم دهی به شمار می رود. ماساژ برای فرم دهی صورت با جوانسازی پوست همراه است. انجام اصولی این کار باعث می شود پیری پوست به تعویق بیفتد. با افزایش گردش خون و تسهیل فرآیند انتقال مواد مغذی به سلول ها مشکلات پوستی به مرور زمان از میان برداشته خواهند شد. کلاژن سازی پوست با ماساژ ضد چروک صورت آسان تر می گردد. در نتیجه چین و چروک هایی که در اثر کمبود کلاژن ظاهر شده اند از میان می روند. علاوه بر آن بسیاری از لک ها و مشکلات پوستی با بهبود فرآیند کلاژن سازی درمان خواهند شد.
بیشتر بخوانید: ماساژ جوانسازی صورت
بهبود خشکی پوست
خشکی پوست یکی از معضلاتی است که همواره افراد زیادی را درگیر می کند. خشک شدن پوست ناشی از عواملی چون استرس و کمبود آبرسانی است. اگر در ماساژ درمانی از روغن های طبیعی استفاده شود، خشکی پوست پس از مدتی برطرف خواهد گشت. خشکی پوست را می توانید به کمک آبرسان ها نیز برطرف سازید. ماساژ را به صورت شبانه قبل از خواب و به مدت چند هفته تکرار کنید. برای تاثیر بهتر این روش می توانید از روغن هایی مانند روغن نارگیل، روغن بادام، روغن زیتون، روغن حاوی ویتامین E بهره ببرید.
دفع سموم پوستی
سموم پوستی در اثر آلودگی هوا و همچنین رژیم نامناسب غذایی به وجود می آید. هر چقدر این سموم بیش تر شوند با مشکلات پوستی مختلفی روبرو خواهید گشت. برای مثال عملکرد سلول های پوستی با پر شدن منافذ پوست ضعیف می شود که در نتیجه آن آکنه های پوستی به سراغتان خواهند آمد. با ماساژ مرتب و مستمر پوست می توان این سموم را از غدد لنفاوی خارج کرد. در نتیجه پس از گذشت زمانی کوتاه پوستی صاف و شادابی خواهید داشت.
کاهش پف چشم و صورت
یکی از تاثیرات مثبت ماساژ برای فرم دهی صورت کاهش پف است. تجمع مایعات زیر پوست و همچنین رژیم نامناسب غذایی به پف چشم و صورت منجر می گردد. به منظور کاهش پف می توان به ماساژ روی آورد. ماساژ با تخلیه آب میان بافتی پف را بهبود می بخشد.
آرامش بخش
استرس مشکلی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. ماساژ به اندازه قابل توجهی در رفع خستگی تاثیر دارد. با انجام روزانه ماساژ استرس را از خود دور نمایید و از تنش های عاطفی روزانه رهایی یابید. این مسئله توسط بسیاری از محققان به اثبات رسیده است.
رفع احتقان سینوسی
بسیاری از افراد در فصول سرد سال با احتقان سینوسی مواجه می گردند. این معضل عوارض دیگری چون سردردهای شدید به همراه دارد. گرفتگی بینی را با استفاده از شوینده های مخصوص می توان از میان برد. یکی دیگر از روش های حل این مشکل ماساژ درمانی است. در واقع ماساژ از طریق تخلیه مخاط تنفس را بهبود می بخشد و از سویی دیگر دردهای ناشی از احتقان سینوسی را کاهش می دهد.
از بین بردن گودی چشم
گودی زیر چشم در اثر خیره شدن به صفحه کامپیوتر یا گوشی و همچنین خستگی ظاهر می شود. برای بهبود گودی دور چشم می توانید به سراغ ماساژ بروید. قسمت های کبود و گود اطراف چشم را به آرامی ماساژ دهید. برای تاثیر بهتر می توانید از ماسک های مخصوص نیز استفاده کنید.
تقویت عضلات صورت
اخم کردن، استرس و تنش هایی که روزانه با آن ها روبرو هستید باعث پیدایش خطوط هایی بر پوست صورت خواهند شد. انقباض عضلات صورت باعث افزایش این چین و چروک ها می شوند. به منظور رفع و پیشگیری از چنین مشکلی لازم است ماساژ درمانی را آغاز نمایید. ماساژ روزانه با تقویت عضلات صورت از شل شدن آن ها جلوگیری می کند. با داشتن عضلاتی منسجم و محکم از افتادگی پوست جلوگیری نمایید.
بیشتر بخوانید: ماساژ لیفت صورت
Facial muscles can become tight due to a number of factors including stress and habit based expressions. Massage can help release tension in areas like the forehead, jaw and temples. This not only relieves any pain or tension but may also reduce the appearance of fine lines caused by muscle contraction. In fact, face massage can even tone up muscles and reposition them in order to subtly sculpt and reshape the face.
ترجمه: عضلات صورت میتوانند به دلایل مختلفی از جمله استرس و حالات چهره مبتنی بر عادت، سفت شوند. ماساژ میتواند به آزاد شدن تنش در نواحی مانند پیشانی، فک و شقیقهها کمک کند. این کار نه تنها هرگونه درد یا تنش را تسکین میدهد، بلکه ممکن است ظاهر خطوط ریز ناشی از انقباض عضلات را نیز کاهش دهد. در واقع، ماساژ صورت حتی میتواند عضلات را تقویت کرده و آنها را در موقعیت مناسب قرار دهد تا به طور نامحسوس صورت را فرم داده و تغییر شکل دهد.
منبع: cityskinclinic
چه کسانی نباید ماساژ صورت انجام دهند؟
با اینکه ماساژ فرم دهی صورت یک روش طبیعی و غیرتهاجمی محسوب می شود، اما در برخی شرایط بهتر است انجام نشود یا با مشورت پزشک انجام شود.
- افرادی با آکنه فعال و التهابی
اگر روی پوست صورت خود جوش های التهابی، چرکی یا آکنه فعال دارید، ماساژ ممکن است باعث پخش شدن باکتری ها و تشدید التهاب شود. در این شرایط بهتر است ابتدا درمان آکنه را کامل کنید. - التهاب یا حساسیت پوستی شدید
در صورت وجود قرمزی شدید، اگزما، درماتیت یا واکنش های آلرژیک پوستی، ماساژ می تواند تحریک پوست را بیشتر کند و وضعیت را بدتر نماید. - عفونت های پوستی
هرگونه عفونت قارچی، ویروسی یا باکتریایی روی پوست صورت نیاز به درمان تخصصی دارد و ماساژ در این شرایط توصیه نمی شود. - بعد از تزریق های زیبایی یا جراحی
اگر به تازگی بوتاکس، فیلر، چربی یا سایر تزریق های زیبایی انجام دادهاید، ماساژ ممکن است باعث جا به جایی مواد تزریق شده شود. معمولاً توصیه می شود حداقل چند هفته پس از تزریق، از ماساژ خودداری شود (طبق نظر پزشک). - افرادی با مشکلات خاص پزشکی
افرادی که مشکلات لنفاوی، بیماری های پوستی مزمن یا شرایط خاص پزشکی دارند، بهتر است قبل از انجام ماساژ صورت با پزشک مشورت کنند.
بیشتر بخوانید: موارد منع ماساژ
خلاصه برای شما
ماساژ فرم دهی صورت یک روش طبیعی و قابل انجام در خانه برای کمک به بهبود گردش خون، کاهش پف و حفظ شادابی پوست است. در صورتی که این تکنیکها به شکل اصولی و منظم انجام شوند، میتوانند به مشخصتر شدن فرم صورت و افزایش طراوت چهره کمک کنند.
با این حال، شناخت صحیح ساختار عضلات صورت و انجام حرکات به صورت استاندارد اهمیت زیادی دارد. آگاهی و آموزش درست، مهم ترین عامل در گرفتن نتیجه مناسب از ماساژ صورت است.
در مرکز ماساژ زانیار تلاش کردهایم با ارائه مقالات آموزشی تخصصی در حوزه ماساژ و مراقبت از بدن، اطلاعات کاربردی و علمی را در اختیار شما قرار دهیم تا بتوانید بهترین انتخاب را برای سلامت و زیبایی خود داشته باشید.
اگر می خواهید ماساژ برای ریلکسیشن، کاهش استرس، رفع خستگی عضلانی یا بهبود دردهای جسمی را دریافت کنید، می توانید با سایر خدمات تخصصی مرکز ماساژ تهران زانیار آشنا شوید. در این مجموعه، انواع ماساژهای درمانی و ریلکسیشن متناسب با نیاز هر فرد ارائه میشود.
منابع: cityskinclinic – byrdie
سوالات متداول درباره ماساژ فرم دهی صورت
در صورت انجام منظم و اصولی، می تواند به بهبود گردش خون، کاهش پف و تقویت عضلات کمک کند. البته نتایج تدریجی هستند و نیاز به استمرار دارند.
معمولاً بعد از ۳ تا ۴ هفته انجام منظم، تغییراتی مثل شفاف تر شدن پوست یا کاهش پف قابل مشاهده است.
خیر، اگر صحیح انجام شود باعث افتادگی نمی شود. فشار زیاد یا کشیدن نادرست پوست میتواند آسیب زا باشد.
۳ تا ۵ بار در هفته و هر بار ۵ تا ۱۰ دقیقه کافی است.
ماساژ بیشتر به بهبود گردش خون و کاهش پف کمک می کند، در حالی که ورزش صورت عضلات را تقویت می کند. ترکیب هر دو روش معمولاً نتیجه بهتری دارد.
بدون دیدگاه