ماساژ لومی لومی آمریکایی از جمله سبک هایی به شمار می آید که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است. این سبک از ماساژ راه حل بسیاری از مشکلات جسمانی بوده که تا چند سال گذشته کمتر کسی از آن اطلاع داشته است. با شناخت کامل ماساژ لومی لومی می توانید از این سبک جهت حل بسیاری از مشکلات استفاده کنید.
در این متن سعی کردیم به طور کامل به صفر تا صد ماساژ لومی لومی بپردازیم و آن را به طور کامل توضیح دهیم. در صورتی که شما نیز از جمله افرادی هستید که قصد آشنایی با این ماساژ را دارید، ما را تا پایان این متن همراهی نمایید.
ماساژ لومی لومی چیست؟
ماساژ لومی لومی آمریکایی روش درمانی سنتی به شمار می آید که در هاوایی باستان متولد شده است. کلمه لومی لومی به زبان هاوایی به معنای مامو و ماساژ است. در واقع این ماساژ ترکیبی از حرکات آرام بخش و استفاده از روغن طبیعی بوده که به تسکین روح و روان کمک می کند. این سبک از ماساژ ضربات گسترده ای را منعکس می کند که با انگشت ها، دست ها، آرنج ها وارد می شود.
علاوه بر آن موجب رفع کوفتگی و کاهش تنش های عضلانی خواهد شد. شما به عنوان یک ماسیس یا ماسور باید بیاموزید که با انجام ماساژ آرامش را به روح و بدن فرد ماساژگیرنده برگردانید و به این طریق انرژی شی را در بدن او متعادل کنید.
فیلم ماساژ لومی لومی
برای درک بهتر و مشاهده عملی مراحل این ماساژ، میتوانید ویدیوی کوتاه زیر را ببینید تا نحوه انجام ماساژ لومی لومی آمریکایی و فواید آن را به طور واضح مشاهده کنید.
سبک ماساژ لومی لومی در مرکز ماساژ زانیار ارائه می شود. در صورتی که نیاز به دریافت خدمات ماساژ آقایان و بانوان در غرب تهران را دارید با افتخار آماده میزبانی از شما هستیم.
تاریخچه ماساژ لومی لومی
ماساژ لومی لومی برای اولین بار توسط پولینزیایی ها در قرن نوزدهم اجرا شد. این روش از ماساژ، ترکیبی از ماساژ ترمیمی، درمان بومی و هنرهای رزمی است که نوعی تسکین برای دستگاه گوارش به شمار می آید. لومی لومی را در ابتدا به عنوان راهی شفابخش برای مشکلات مختلفی توصیه می کردند که در کنار درمان دارویی انجام می شد.
با گذر زمان و به تدریج این سبک از ماساژ به عنوان ماساژ ترمیمی مورد استفاده قرار می گرفت. در سال 2001 این ماساژ به صورت قانونی به تصویب رسیده است. در واقع این روش از ماساژ بر اساس فلسفه هوما بوده که اعتقاد آن بر هماهنگی و حفظ تعادل ذهن و بدن است.
این فلسفه بیان می کند که با برقراری تعادل می توان کیفیت زندگی را افزایش داد. چرا که ذهن و بدن با یکدیگر در ارتباط هستند. ماساژ لومی لومی یا ماساژ آمریکایی معتقد است که حافظه سلولی انسان ها می تواند تاثیر مثبتی یا منفی بر بدن داشته باشد. به طور سنتی این ماساژ توسط جنگجویان، خدمتکاران و اعضای خانواده اجرا می شد.
Lomi lomi works from the belief that memories are not just stored in the brain and mind, but also in every cell of the human body. The long, continuous strokes of the massage are designed to help the body let go of its old patterns and behaviours, which can cause as many stresses and strains as muscle tension.
ترجمه: لومی لومی بر این باور است که خاطرات نه تنها در مغز و ذهن، بلکه در هر سلول بدن انسان نیز ذخیره میشوند. ضربات طولانی و مداوم ماساژ به گونهای طراحی شدهاند که به بدن کمک کنند تا از الگوها و رفتارهای قدیمی خود که میتوانند به اندازه تنش عضلانی باعث استرس و فشار شوند، رها شود.
منبع: goodspaguide
فواید ماساژ لومی لومی یا ماساژ آمریکایی
ماساژ لومی لومی آمریکایی برای افرادی مناسب است که از اختلالات جسمانی از جمله سفت شدن عضلات شانه یا کمر درد رنج می برند. همچنین اگر قصد دارید تورم را کاهش دهید یا قدرت درمانی طبیعی تان را بهبود بخشید، می توانید از این ماساژ بهره مند شوید. البته فواید ماساژ لومی لومی تنها به این موارد محدود نمی شود. از دیگر فواید این سبک از ماساژ می توان به موارد زیر اشاره کرد:
رفع تنش عضلانی
شما به عنوان ماسیس یا ماسور باید به کمک محرکی قوی و عمیق عضلاتی که سفت هستند را ماساژ دهید و به این طریق مشکل را رفع نمایید. به همین خاطر ماساژ لومی لومی در بین افراد بسیار محبوب است. زمانی که ماهیچه های سفت را به کمک ماساژ شل می کنید، از ضعف عضلانی نیز خلاص خواهید شد.
بهبود متابولیسم
ماساژ لومی لومی تورم را نیز از بین می برد و به این طریق به تقویت متابولیسم کمک می کند. همان طور که توضیح دادیم شل کردن عضلات مهمترین فایده ماساژ لومی لومی است. به دنبال این مسئله بهبود گردش خون و جریان لنفاوی رخ می دهد. در نهایت تورم بافت ها رفع می شود و متابولیسم بدن به خوبی تنظیم خواهد شد.
کاهش کوفتگی و خستگی بدن
لومی لومی محرکی است که خستگی را تسکین می دهد، روح و بدن را آرام می کند و خوابی عمیق را برایتان به ارمغان می آورد. ماساژ لومی لومی به سفت شدن شانه ها، گردن و پشت که بر اثر نشستن طولانی مدت حاصل می شود نیز کمک خواهد کرد. از این رو می توانید از ماساژ لومی لومی آمریکایی برای گرم کردن ماهیچه ها قبل از باشگاه یا جهت ریکاوری بعد از تمرین استفاده کنید.
بهبود گردش خون
در صورتی که ماساژ لومی لومی را در ناحیه از بدن انجام دهید، نوعی اثر موج دار در امتداد پوست ماساژگیرنده ایجاد خواهید کرد. این موج خونرسانی را بهبود و افزایش می دهد. زمانی که جریان خون بهبود پیدا می کند، عضلات با سرعت بیشتری خون تازه ای را دریافت می کنند که حاوی مواد مغذی و اکسیژن بیشتری است. مواد مغذی و اکسیژن هر دو برای التیام عضلات و بازیابی مورد نیاز هستند.
تقویت سیستم لنفاوی
ماساژ لومی لومی به بدن کمک خواهد کرد که در برابر عفونت مبارزه کند. چرا که این ماساژ سیستم لنفاوی را نیز تقویت خواهد کرد. لازم به ذکر است که این سیستم مسئول ایمنی بدن و محافظت آن را در برابر انواع بیماری ها دارد.
این سیستم علاوه بر این که با عفونت مبارزه می کند، مایع لنفاوری را از بافت های بدن به جریان خون منتقل کرده و به این طریق سموم را دفع خواهد کرد. زمانی که مایع لنفاوی در بدن کم می شود، عضلات عملکرد بهتری خواهند داشت و به این طریق پس از تمرین احساس خستگی نخواهید کرد.
افزایش انعطاف پذیری
ماساژ لومی لومی به کمک آزاد کردن تنش و مایعات عمیقی که در ماهیچه قرار دارد، متابولیسم بافت را افزایش می دهد و به تسکین درد و استرس کمک می کند. همچنین از شل شدن ماهیچه ها و فیبرها جلوگیری خواهد کرد. در نتیجه با ماساژ لومی لومی می توان انعطاف پذیری همسترینگ را افزایش داد.
Lomi-lomi may also entail joint rotation to help prevent blockages and improve circulation. This is a delicate maneuver that requires special prior training, so it may not take place in all sessions.
The therapist will use their own body, elbows to fingertips, to pound, tap, rub or knead in a variety of motions. Multiple parts of the body are sometimes massaged simultaneously so the recipient doesn’t focus too much on one part, which helps them to relax.
Lomi-lomi is known to help stop muscle spasms and strokes directed away from the heart release tension. There are also benefits for the lymphatic system; old negative particles stored in the body are released through long strokes that unblock energy flow and improve circulation.
ترجمه: لومی-لومی همچنین ممکن است شامل چرخش مفصل برای جلوگیری از انسداد و بهبود گردش خون باشد. این یک مانور ظریف است که نیاز به آموزش قبلی ویژه دارد، بنابراین ممکن است در همه جلسات انجام نشود.
درمانگر از بدن خود، آرنج تا نوک انگشتان، برای ضربه زدن، مالش دادن یا ورز دادن با حرکات مختلف استفاده میکند. گاهی اوقات چندین قسمت از بدن به طور همزمان ماساژ داده میشود تا گیرنده بیش از حد روی یک قسمت تمرکز نکند، که به او کمک میکند تا آرام شود.
لومی-لومی به جلوگیری از اسپاسم عضلات و سکتههای هدایت شده به دور از قلب کمک میکند و تنش را آزاد میکند. همچنین برای سیستم لنفاوی فوایدی دارد. ذرات منفی قدیمی ذخیره شده در بدن از طریق سکتههای طولانی آزاد میشوند که جریان انرژی را باز کرده و گردش خون را بهبود میبخشند.
منبع: beaire
تفاوت سبک ماساژ لومی لومی با سایر سبک ها
- ماساژ بدون لباس: با توجه به ماهیت ماساژ لومی لومی آمریکایی می توان حدس زد که برای انجام آن نباید لباسی بر تن داشت. در واقع برای انجام ماساژ لومی لومی بر خلاف سبک های ماساژ تایلندی و ماساژ بافت عمیق بخش بیشتری از بدن شما مشخص است.
- استفاده از روغن های مخصوص و بو دار: این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که برای انجام این ماساژ باید از روغن های مخصوصی استفاده می شود.
- استفاده از حصیر یا میز: این ماساژ معمولا روی حصیر انجام شده و در سبک مدرن روی میز نیز انجام می شود. این سبک از ماساژ با دوره سکون یا قرارگیری دست ماساژ گیرنده بر پشت او شروع خواهد شد.
- استفاده از موسیقی: استفاده از موسیقی در انجام این ماساژ نیز مرسوم است.
- اسفاده از ضربات مداوم: بارزترین ویژگی این ماساژ ضربه های مداومی است که توسط ساعد، آرنج و دست ها روی بدن ماساژ گیرنده اعمال می شود. این حرکات باید پشت سر هم بدون هیچ وقفه ای از ناحیه به ناحیه دیگر بدن اجرا شود.
آموزش ماساژ لومی لومی
جالب است بدانید که هیچ روش و فرمت خاصی برای انجام ماساژ لومی لومی وجود ندارد. در واقع نحوه انجام ماساژ لومی لومی آمریکایی با توجه به جریان انرژی ماساژگیرنده مشخص می شود. به همین خاطر است که می گوییم هیچ ماساژ یکسانی در این سبک وجود ندارد. با این وجود می توان مراحل کلی برای انجام ماساژ لومی لومی در نظر گرفت که به شرح زیر هستند:
مرحله اول: روغن مناسب را انتخاب کنید
برای انجام ماساژ لومی لومی آمریکایی توصیه می کنیم که از روغن های بر پایه آب استفاده نمایید. چرا که تمیز کردن این روغن ها راحت است. از جمله روغن های مناسب برای اجرای ماساژ لومی لومی به شرح زیر هستند:
- روغن جوجوبا
- روغن هسته انگور
- روغن بادام
اگر در فصول سرد سال این ماساژ را انجام می دهید، توصیه می کنیم به روغن های فوق اسانس اسطوخودوس و روغن کنجد را نیز اضافه کنید. این روغن ها بدن ماساژگیرنده را گرم می کند و به این طریق کیفیت ماساژ شما را افزایش می دهد. در ماه های تابستان نیز برای خنک شدن بدن ماساژگیرنده می توانید از روغن نارگیل استفاده نمایید.
قبل از این که ماساژ را شروع کنید مقدار کمی از آن را روی بدن ماساژگیرنده بزنید، در صورتی که پوست او حساسیتی به روغن نداشت می توانید از آن استفاده کنید. روغن های جایگزین بسیاری برای روغن های آجیلی وجود دارد.
روغن گل مغربی، گلرنگ و یاسمن از جمله این روغن ها به شمار می آیند. استفاده از روغن آووکادو برای کسانی توصیه می شود که پوست های ضخیم تری دارند؛ چرا که این روغن نسبت به روغن های نامبرده سنگین تر است.
مرحله دوم: فضایی مناسب برای ماساژ ایجاد نمایید
بسیاری ازماسیس و ماسورها به راحتی از این مرحله گذر می کنند. این در حالی است که فضای ماساژ تاثیر بسیار بالایی در کیفیت خدمات شما دارد. در واقع هر چقدر که در این زمینه خبره باشید، در صورت انتخاب فضایی نامناسب نتیجه مطلوبی را شاهد نخواهید بود. موقعیت مکانی مناسب در ایجاد و حفظ آرامش تاثیر بالایی دارد. به همین خاطر در انتخاب آن حساسیت لازم را به خرج دهید.
برای انجام ماساژ دقت کنید که دمای اتاق پایین نباشد. همچنین بهتر است دیوارها در برابر صدای بیرونی عایق باشند. همچنین با پاشیدن روغن های تازه به دیوارها، کاهش نور فضا، استفاده از گل های تازه یا عود اتاق را برای انجام ماساژ آماده کنید. استفاه از موسیقی طبیعت یا آرام بخش نیز در صورت تمایل ماساژگیرنده گزینه خوبی است.
مرحله سوم: انرژی مثبت را هدایت کنید
در این مرحله از ماساژگیرنده بخواهید که روی صورت دراز بکشد. سپس از او بخواهید که به طور عمیق نفس بکشد. از او بخواهید این کار را در حالی ادامه دهد که دست هایتان را در پشت او روی قلبش گذاشته اید. با این کار انرژی مثبت را از قلب او گرفته و در تمامی بدنش پخش می کنید.
مرحله چهارم: عضلات بدن خود را گرم کنید
گرم کردن ماهیچه ها به هنگام انجام ماساژ لومی لومی آمریکایی اهمیت بالایی دارد. برای این کار توصیه می کنیم که در ابتدا ضربات سبک و طولانی بر بدن ماساژگیرنده اعمال نمایید.
با گذشت زمان روی عضلات بیشتر تمرکز کنید. در طول مدت نیز سعی نمایید آرامش خود را حفظ نمایید. این نکته را به خاطر داشته باشید که حفظ آرامش می تواند ماساژی فوقالعاده را به ارمغان آورد.
مرحله پنجم: دست های خود را به آرامی روی بدن ماساژگیرنده حرکت دهید
آرامش ذهنی شما در آرامش ماساژگیرنده تاثیر دارد. علاوه بر این دست های خود را در حرکات عمیق و طولانی به صورت روان و تسکین دهنده تکان دهید. همچنین توصیه می کنیم برای جلوگیری از ایجاد اصطکاک از روغن کافی استفاده نمایید.
مرحله ششم: تمامی عضلات را ماساژ دهید
ماساژ لومی لومی آمریکایی را ابتدا از پشت فرد شروع کنید و به تدریج آن را به سمت بازوها، گردن و پاها ادامه دهید. در صورتی که ماساژگیرنده با ماساژ از قسمت جلو بدن راحت است، پاهای او را به سمت بالا، بازوها و سینه اش حرکت دهید.
با تحریک نقاط رفلکس موجود در پاها و دست ها اندورفین آزاد می شود که به ایجاد حس خوب در بدن کمک خواهد کرد. با انجام این حرکت استرس های روزانه از بدن خارج می شود.
مرحله هفتم: از شهود خود استفاده کنید
با دقت بدن ماساژگیرنده را وارسی کنید. در صورتی که ناحیه ای از بدن او متشنج یا قرمز شده، آن بخش را کمتر ماساژ دهید. دقت کنید که مناطقی از بدن مانند معده ممنوعه هستند و نباید ماساژ داده شوند.
همچنین در طول ماساژ از احوالات ماساژ گیرنده مطلع باشید و به هیچ وجه حرکات غافلگیرکننده ای را روی بدن او اعمال نکنید، اما اگر احساس کردید آرامش بالایی را به گیرنده می دهید، جریان درمان را عمیق تر کنید.
مرحله هشتم: ماساژ را به پایان برسانید
پس از انجام ماساژ باید عضلات او را سرد کنید. برای این کار ضربات طولانی و آرامی را روی ماهیچه های ماساژگیرنده اعمال نمایید که عضلات او خنک شود. سعی کنید با تعادل بالایی مانند شروع، ماساژ لومی لومی آمریکایی را به پایان برسانید.
تکنیک لومی لومی
ماساژ لومی لومی سرشار از تکنیک های مختلفی است که به آرامش رسیدن ماساژ گیرنده کمک می کنند. این تکنیک های باید با ریتمی مناسب با توجه به جریان طبیعی مانند باد و امواج اجرا شوند. این ماساژ که تا مدت زمان زیادی در هاوایی رایج بوده است، امروزه به همراه سایر تکنیک ها نیز انجام می شود. از جمله تکنیک های ماساژ لومی لومی آمریکایی به شرح زیر هستند:
سکته یا استروک Srtoke
در این تکنیک از حرکات کشیده و پیوسته با کف دست یا ساعد استفاده میشود. استروک ها به آرام سازی عضلات، افزایش گردش خون سطحی و آماده سازی بدن برای دریافت فشار های عمیق تر کمک میکنند.
ویلی ویگلی Weely Wiegly
این تکنیک شامل حرکات چرخشی و نوسانی از یک سمت بدن به سمت دیگر است که معمولاً با کف دست یا ساعد انجام میشود. ویلی ویگلی باعث آزاد سازی تنش های عصبی و ایجاد حس رهایی در بدن میشود.
آرنا افلوراژ Arna Effleurage
در این روش روغن ماساژ با استفاده از نرمی ساعد بصورت یکنواخت روی بدن پخش میشود. آرنا افلوراژ به شل شدن عضلات سطحی و ایجاد حس گرما و آرامش کمک میکند.
لومی لومی هولا Lomi Lomi Hula
در این تکنیک از بخش نرم بازوها برای انجام حرکات دایره ای و پیوسته روی پشت استفاده میشود. این حرکات به کاهش سفتی عضلات و افزایش انعطاف پذیری بافت های عضلانی کمک میکنند.
آرنا پرس Arnapress
آرنا پرس با استفاده از ساعد و همراه با فشار کنترل شده انجام میشود. در این تکنیک، حرکت سرخورنده ساعد باعث آزاد سازی تنش های عمقی عضلات میشود، بدون آنکه فشار ناگهانی به بدن وارد شود.
آرنج دبل Double elbow
در این تکنیک، هر دو ساعد یا آرنج بصورت هماهنگ و با تماس نزدیک روی عضلات قرار میگیرند. آرنج دبل برای کاهش گرفتگی و سفتی عضلات عمقی استفاده میشود و باید توسط ماساژ تراپیست حرفه ای اجرا گردد.
در حال حاضر ماساژ لومی لومی اصیل با تکنیک های دیگری از قبیل سنگ های داغ، ماورهای کایروپراکتیک، سوئدی و حرکات بازو ترکیب شده است. در برخی از موارد پیشنهاد می دهیم که در کنار تکنیک ها از مدیتیشن، آرامش، درمان طبیعی و تمرینات تنفسی نیز استفاده کنید.
دوره ماساژ آمریکایی
اگر به عنوان ماسیس یا ماسور علاقه دارید که ماساژ لومی لومی آمریکایی را نیز یاد بگیرید و انجام دهید، توصیه می کنیم که در دوره های موسسه های به نام و معتبر شرکت نمایید. ما در مرکز ماساژ زانیار زیر نظر سازمان فنی و حرفه ای کشور انواع سبک های ماساژ را تدریس می کنیم.
لازم به ذکر است که مربیان ما در معتبرترین موسسه های ماساژ دنیا آموزش دیده اند. این آموزشگاه در غرب تهران واقع شده است. و شما می توانید برای یادگیری این سبک ماساژ و بسیاری سبک های دیگر، از طریق دوره غیر حضوری ماساژ اقدام به یادگیری نمائید.
همچنین ما در آموزشگاه ماساژ زانیار دوره های حضوری ماساژ جهت دریافت مدرک و مجوز تاسیس سالن ماساژ را برگزار می کنیم. برای اطلاع از نحوه شرکت در کلاس، طول دوره، هزینه و مواردی این چنینی به صفحه ثبت نام دوره ماساژ فنی حرفه ای تهران مراجعه نمایید.
کلام آخر
در این محتوا سعی کردیم به طور کامل به معرفی این سبک از ماساژ بپردازیم. ماساژها در دسته ها و مدل های مختلف در خدمت بشر هستند که مشکلات متعدد آن ها را رفع کنند، ولی حقیقت این است که کمتر کسی از تمامی انواع ماساژ اطلاع دارد. همین مسئله موجب شده که بیشتر مردم ماساژ مناسب برای رفع مشکل را به درستی انتخاب نکنند.
ماساژ لومی لومی آمریکایی از جمله سبک های کاربردی است که برای حل مشکلات متعددی به کار برده می شود، ولی متاسفانه کمتر کسی از آن ها اطلاع دارد. برای دریافت اطلاعات بیشتر و یا رزرو وقت ماساژ می توانید از طریق راه های ارتباطی درج شده در پایین صفحه با ما در ارتباط باشید.
منابع: goodspaguide
beaire
بدون دیدگاه