آموزش ماساژ صورت با دست؛ روش صحیح، مراحل و نکات مهم

صورت ما در طول روز تحت تأثیر عوامل مختلفی مثل استرس، خستگی، کم‌خوابی و حتی حالات چهره قرار می‌گیرد. این عوامل می‌توانند باعث ایجاد حس خستگی در عضلات صورت، کدر شدن ظاهر پوست یا افزایش چین و چروک در بخش‌ هایی مثل پیشانی، دور چشم و فک و دهان شوند. به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال روش‌ هایی ساده برای مراقبت بیشتر از پوست و حفظ شادابی چهره خود هستند.

یکی از روش‌ های قدیمی و محبوب برای مراقبت از صورت، ماساژ است. ماساژ صورت با دست روشی ساده است که بدون نیاز به تجهیزات خاص می‌ توان آن را انجام داد و با حرکات صحیح به آرام شدن عضلات، افزایش گردش خون و کاهش احساس سنگینی یا پف صورت کمک کرد. اما برای اینکه این روش نتیجه بهتری داشته باشد، مهم است بدانیم چطور صورت را ماساژ دهیم و از چه تکنیک‌ هایی استفاده کنیم. آموزش ماساژ صورت به شکل اصولی کمک می‌ کند حرکات را درست انجام دهید، فشار مناسبی به پوست وارد کنید و از اشتباهات رایج هنگام ماساژ جلوگیری کنید.

در این مقاله قرار است مرحله به مرحله با روش صحیح ماساژ صورت با دست، فواید آن، بهترین زمان انجام ماساژ و نکاتی که قبل و بعد از آن باید رعایت کنید آشنا شوید.

ماساژ صورت چیست؟

ماساژ صورت در واقع نوعی تکنیک مراقبتی و درمانی پوست است که با حرکات ملایم دست روی پوست صورت، گردن و گاهی شانه‌ ها انجام می‌ شود. هدف اصلی این ماساژ، بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلات صورت و کمک به دفع سموم پوستی است.

وقتی پوست صورت ماساژ داده می‌ شود، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول‌ ها می‌ رسد و همین باعث می‌ شود پوست روشن تر، سفت‌ تر و جوان‌ تر به نظر برسد. در واقع ماساژ صورت فقط مخصوص زیبایی نیست بلکه روشی عالی برای آرامش ذهن، کاهش استرس و حتی بهبود کیفیت خواب هم به حساب می‌ آید و به طور خلاصه ماساژ صورت ترکیبی از مراقبت پوستی و آرامش روحی است که ظاهر و احساس خوبی به شما می‌ دهد.

ماساژ صورت با دست چیست؟

ماساژ صورت با دست یکی از روش‌ های مراقبت از پوست و آرام‌ سازی عضلات صورت است که با استفاده از حرکات مناسب پوست صورت توسط انگشتان و کف دست انجام می‌ شود. در این روش، فشار های ملایم و حرکات مشخص روی بخش‌ های مختلف صورت مانند گونه‌ ها، پیشانی، اطراف چشم، خط فک و گردن اعمال می‌ شود تا به بهبود جریان خون، کاهش گرفتگی عضلات و ایجاد حس آرامش کمک کند.

اکثر روش‌ های مراقبت از پوست به دستگاه یا ابزار های خاص نیاز دارند، اما در ماساژ دستی صورت تنها چیزی که اهمیت دارد تکنیک صحیح، میزان فشار مناسب و شناخت مسیر حرکات روی پوست است. البته ابزار هایی مانند گواشا یا رولر های پوستی نیز برای ماساژ صورت استفاده می‌ شوند، اما ماساژ با دست همچنان یکی از رایج‌ ترین روش‌ هاست. زیرا کنترل فشار در آن راحت‌ تر است و فرد می‌ تواند متناسب با حساسیت پوست خود حرکات را تنظیم کند.

یکی از دلایل محبوبیت ماساژ صورت با دست این است که می‌ توان آن را در هر زمان و مکانی انجام داد و برای شروع نیاز به خرید ابزار خاصی ندارد. همچنین هنگام ماساژ دستی، فرد بهتر می‌ تواند واکنش پوست و عضلات صورت خود را احساس کند و شدت حرکات را تغییر دهد. بسیاری از افراد می‌ توانند آموزش ماساژ صورت با دست را یاد بگیرند و آن را در خانه انجام دهند. این روش معمولاً برای افرادی مناسب است که به دنبال یک روتین ساده برای مراقبت از پوست، کاهش حس خستگی صورت یا ایجاد آرامش هستند. نکته قابل توجه این است که انجام ماساژ باید با حرکات ملایم باشد و در شرایطی مانند التهاب شدید پوست، زخم یا برخی مشکلات پوستی بهتر است قبل از انجام آن با متخصص مشورت شود.

فواید ماساژ صورت

• بهبود گردش خون
• بهبود اکسیژن رسانی سلول های پوست
• تغذیه رسانی بهتر سلول های پوست
• روشن شدن رنگ پوست
• افزایش طراوت پوست
• کاهش چین و چروک
• سفت شدن عضلات پوست
• افزایش آرامش و رفع تنش های عصبی
• درمان سردرد

Targeted facial massages and exercises naturally stimulate the muscles, skin, lymphatic system and connective tissue of the face – and are essential for achieving a radiant glow. For one thing, massaging warms the skin. This improves blood circulation and activates the skin’s natural functions – which, in turn, has a tightening, cleansing and soothing effect. A gentle facial massage also releases tension to leave the face looking noticeably more relaxed. In addition, the stroking motions and stimulated blood circulation produce a slight exfoliating effect, as they remove dead skin cells to reveal a rosy, youthful complexion. Lymphatic flow is also stimulated, which helps to remove congestion and fluids.

ترجمه: ماساژها و تمرینات صورت هدفمند به طور طبیعی عضلات، پوست، سیستم لنفاوی و بافت همبند صورت را تحریک می‌کنند – و برای دستیابی به درخششی درخشان ضروری هستند. اول از همه، ماساژ پوست را گرم می‌کند. این امر گردش خون را بهبود می‌بخشد و عملکردهای طبیعی پوست را فعال می‌کند – که به نوبه خود، اثر سفت‌کنندگی، پاکسازی و تسکین‌دهنده دارد. ماساژ ملایم صورت همچنین تنش را آزاد می‌کند تا صورت به طور قابل توجهی آرام‌تر به نظر برسد. علاوه بر این، حرکات نوازشی و گردش خون تحریک شده، اثر لایه‌برداری خفیفی ایجاد می‌کنند، زیرا سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند تا چهره‌ای گلگون و جوان نمایان شود. جریان لنفاوی نیز تحریک می‌شود که به رفع احتقان و مایعات کمک می‌کند.

منبع: mariagalland

فواید ماساژ صورت با دست

ماساژ صورت با دست به غیر از اینکه یک روش آرامش‌ بخش است، می‌تواند بخشی از روتین مراقبت از پوست باشد. حرکات درست و ملایم روی پوست باعث تحریک بافت‌ های سطحی صورت، ایجاد حس آرامش در عضلات و کمک به بهبود ظاهر پوست می‌شود. البته میزان تأثیر ماساژ به عواملی مانند نوع پوست، نحوه انجام، میزان فشار و استمرار در انجام آن بستگی دارد.

کمک به افزایش گردش خون پوست

یکی از فواید ماساژ صورت با دست، کمک به افزایش جریان خون در صورت می باشد. حرکات ملایم انگشتان روی پوست می‌تواند باعث تحریک گردش خون سطحی شود و به رساندن بهتر اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ های پوستی کمک کند. بهبود گردش خون کمک میکند که پوست شاداب‌ تر و سرحال‌ تر به نظر برسد. به همین دلیل بسیاری از افراد از ماساژ صورت به عنوان روشی برای کاهش ظاهر خسته پوست و افزایش طراوت چهره استفاده می‌کنند.

کمک به آرام شدن عضلات صورت

عضلات صورت در طول روز به دلیل صحبت کردن، اخم کردن، استرس و حالات مختلف چهره دائماً درگیر هستند. تجمع این فشار ها می‌ تواند باعث احساس گرفتگی یا خستگی در قسمت‌ هایی مانند پیشانی، فک و اطراف چشم شود. ماساژ دادن صورت با حرکات آرام می‌ تواند به شل شدن عضلات و کاهش این احساس گرفتگی کمک کند. به‌ خصوص ماساژ ناحیه فک و پیشانی برای افرادی که در طول روز فشار زیادی روی عضلات صورت خود احساس می‌ کنند، می‌ تواند آرامش‌ بخش باشد.

کمک به کاهش پف صورت

پف صورت ممکن است به دلایل مختلفی مانند کم‌ خوابی، تجمع مایعات، تغذیه یا خستگی ایجاد شود. ماساژ صورت با دست با حرکات اصولی می‌ تواند به حرکت بهتر مایعات سطحی پوست کمک کند و باعث شود ظاهر پف‌ کرده صورت کمتر به نظر برسد. البته ماساژ صورت نمی تواند چربی های صورت را به کامل از بین ببرذ، اما در برخی افراد می‌ تواند با کمک به کاهش ورم و پف، چهره را شاداب‌ تر نشان دهد.

بهبود تخلیه لنفاوی

یکی از تکنیک‌ های رایج در ماساژ صورت، استفاده از حرکات آرام در مسیر های مشخص برای حمایت از تخلیه لنفاوی است. سیستم لنفاوی به دفع مایعات اضافی و مواد زائد بدن کمک می‌ کند و ماساژ ملایم می‌ تواند به جریان بهتر این مایعات در ناحیه صورت کمک کند. به همین دلیل برخی از روش‌ های ماساژ صورت، مخصوصاً ماساژهای لنفاوی، با هدف کاهش تجمع مایعات و ایجاد ظاهری متعادل‌ تر در صورت انجام می‌ شوند.

کمک به جذب بهتر محصولات مراقبتی

ماساژ صورت با دست در کنار استفاده از محصولات مراقبت از پوست می‌ تواند باعث پخش یکنواخت‌ تر محصول روی پوست شود. زمانی که کرم، روغن یا سرم به آرامی روی پوست ماساژ داده می‌ شود، بهتر روی سطح پوست پخش خواهد شد و استفاده از آن راحت‌ تر می‌ شود. البته ماساژ نباید با فشار زیاد انجام شود زیرا کشیدن بیش از حد پوست ممکن است باعث تحریک یا حساسیت شود.

ایجاد حس آرامش و کاهش استرس

یکی از شناخته‌ شده‌ ترین فواید ماساژ صورت، ایجاد حس آرامش است. لمس ملایم و حرکات تکراری ماساژ می‌ تواند به کاهش فشار ذهنی و ایجاد احساس راحتی کمک کند. بسیاری از افراد ماساژ صورت را بخشی از روتین شبانه خود قرار می‌ دهند تا بعد از یک روز پر استرس عضلات صورت آرام‌ تر شوند و حس بهتری داشته باشند. ترکیب ماساژ با یک محیط آرام و تنفس منظم می‌ تواند تجربه آرامش‌ بخش‌ تری ایجاد کند.

نکاتی که قبل از ماساژ صورت با دست باید انجام دهید

قبل از این که بخواهید هر یک از انواع ماساژ صورت با دست را انجام دهید، باید نکاتی را به یاد داشته باشید. از جمله این نکات به شرح زیر هستند:

• ابتدا صورت و پوست خود را با شوینده ای ملایم تمیز کنید. این نکته را به خاطر داشته باشید که پوست شما باید کاملاً تمیز باشد.
• برای تاثیر پذیری بهتر از روغن مناسب پوست خود استفاده کنید. در ادامه به معرفی مناسب ترین روغن برای انواع پوست خواهیم پرداخت.
• در صورتی که تمایل دارید از روغن استفاده نکنید، می توانید کرم های مرطوب کننده یا سرم های آبرسان را جایگزین آن نمایید.
• دست های خود را نیز به خوبی بشویید که آلودگی به پوستتان منتقل نشود.
• غلطک ها در مدل های مختلفی وجود دارند که می توانید از آن ها به جای انگشت هایتان استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: صفر تا صد ماساژ برای فرم دهی صورت

آموزش ماساژ صورت با دست مرحله به مرحله

برای اینکه ماساژ صورت با دست تأثیر بهتری داشته باشد، مهم است که حرکات را با فشار ملایم و به ترتیب درست انجام دهید. قبل از شروع، پوست صورت را تمیز کنید و در صورت نیاز از مقدار مناسبی روغن، کرم یا سرم مناسب پوست استفاده کنید تا انگشتان راحت‌ تر روی پوست حرکت کنند و از کشیده شدن بیش از حد پوست جلوگیری شود. در طول ماساژ باید حرکات آرام و کنترل‌ شده باشد. هدف از ماساژ صورت فشار زیاد روی پوست نیست پس با استفاده از حرکات آرام انگشتان خود را بر روی صورتتان حرکت دهید.

مرحله اول ماساژ گردن

قبل از شروع ماساژ صورت، بهتر است کار را از ناحیه گردن آغاز کنید زیرا گردن مسیر مهمی برای حرکات لنفاوی و اتصال آن به ناحیه صورت دارد. کف دست یا نوک انگشتان را روی بخش پایینی گردن قرار دهید و با حرکات آرام رو به پایین و سپس به سمت کنار گردن حرکت کنید. این کار را چند بار تکرار کنید و از وارد کردن فشار زیاد خودداری کنید.

مرحله دوم ماساژ خط فک

خط فک یکی از نواحی‌ ای است که به دلیل استرس، فشار عصبی یا حتی عادت‌هایی مانند فشردن دندان‌ ها ممکن است دچار گرفتگی شود. برای ماساژ خط فک، انگشتان خود را از قسمت مرکزی چانه به سمت گوش‌ ها حرکت دهید. این حرکت را با فشار ملایم چند بار تکرار کنید تا به آرام شدن عضلات این ناحیه کمک شود.

مرحله سوم ماساژ گونه‌ها

برای ماساژ گونه‌ ها، نوک انگشتان را روی قسمت پایین گونه قرار دهید و با حرکات دایره‌ ای آرام به سمت بالا و بیرون حرکت کنید. این بخش از صورت معمولاً بیشتر درگیر تغییرات ظاهری مانند خستگی یا پف می‌شود، بنابراین ماساژ ملایم گونه‌ ها می‌تواند به ایجاد حس شادابی بیشتر در صورت کمک کند.

مرحله چهارم ماساژ اطراف دهان و خط خنده

اطراف دهان به دلیل حرکات زیاد هنگام صحبت کردن، خندیدن و حالات چهره یکی از قسمت‌ های پرتحرک صورت است. برای ماساژ این ناحیه، با انگشتان خود حرکات آرام دایره‌ ای اطراف لب‌ ها انجام دهید و سپس به سمت گونه‌ ها حرکت کنید. فشار دست باید کم باشد تا پوست اطراف دهان کشیده نشود.

مرحله پنجم ماساژ بینی

ماساژ بینی به آرام شدن عضلات اطراف بینی و ایجاد حس راحتی در این ناحیه کمک می کند. دو طرف بینی را با نوک انگشتان به آرامی ماساژ دهید و حرکات را از قسمت پایین بینی به سمت بالا و اطراف انجام دهید. این کار را بدون فشار زیاد تکرار کنید.

مرحله ششم ماساژ دور چشم

پوست اطراف چشم بسیار حساس و نازک است، بنابراین ماساژ این قسمت باید با کمترین فشار انجام شود. با انگشت حلقه، حرکات بسیار ملایمی را از گوشه داخلی چشم به سمت بیرون انجام دهید. از کشیدن پوست یا فشار دادن زیاد این ناحیه خودداری کنید.

مرحله هفتم ماساژ پیشانی

برای ماساژ پیشانی، انگشتان را در مرکز پیشانی قرار دهید و به آرامی به سمت شقیقه‌ ها حرکت دهید. همچنین می‌توانید با حرکات دایره‌ ای کوچک، ناحیه بین ابرو ها را ماساژ دهید زیرا این قسمت معمولاً هنگام تمرکز یا استرس دچار گرفتگی می‌ شود.

اشتباهات رایج هنگام ماساژ دادن صورت و موارد منع انجام آن

ماساژ صورت اگر با روش درست انجام شود می‌تواند بخشی از روتین مراقبت از پوست باشد، اما انجام اشتباه آن یا ماساژ در شرایط نا مناسب ممکن است باعث تحریک پوست شود. رعایت چند نکته ساده کمک می‌ کند این کار ایمن‌ و اصولی‌ انجام شود.

وارد کردن فشار بیش از حد

پوست صورت حساس است و فشار زیاد هنگام ماساژ می‌ تواند باعث قرمزی، تحریک یا احساس ناراحتی شود. حرکات ماساژ باید آرام و کنترل‌ شده باشند.

کشیدن پوست به سمت پایین

هنگام ماساژ نباید پوست را با شدت بکشید. بهتر است حرکات دست ملایم باشند تا فشار اضافی به بافت پوست وارد نشود.

ماساژ روی پوست خشک

ماساژ مستقیم روی پوست خشک می‌تواند اصطکاک ایجاد کند و باعث کشیده شدن پوست شود. استفاده از روغن یا محصول مناسب ماساژ باعث روان‌ تر شدن حرکات دست می‌ شود.

استفاده از روغن نامناسب

همه روغن‌ ها برای همه نوع پوست مناسب نیستند. انتخاب روغن نامناسب ممکن است باعث احساس سنگینی، تحریک یا ایجاد مشکلات پوستی شود؛ بنابراین بهتر است محصولی متناسب با نوع پوست انتخاب شود.

ماساژ پوست ملتهب یا دارای جوش فعال

اگر پوست دچار التهاب شدید، قرمزی، حساسیت یا جوش‌ های فعال است، بهتر است روی آن ناحیه ماساژ انجام نشود تا تحریک بیشتری ایجاد نشود.

ماساژ روی زخم یا آسیب پوستی

در صورت وجود زخم باز، خراش یا آسیب پوستی بهتر است تا زمان بهبود کامل، از ماساژ مستقیم آن قسمت خودداری شود.

انجام ماساژ بعد از برخی درمان‌های زیبایی

پس از بعضی اقدامات زیبایی مانند تزریق‌ ها یا درمان‌ های پوستی، زمان مناسب برای شروع ماساژ متفاوت است. در این شرایط بهتر است طبق توصیه پزشک یا متخصص عمل شود

انواع ماساژ صورت

ماساژ صورت فقط به یک روش خاص محدود نمی‌ شود و با توجه به هدف، تکنیک و شرایط پوست می‌ تواند به شکل‌ های مختلفی انجام شود. بعضی از روش‌ ها بیشتر روی آرام‌ سازی عضلات تمرکز دارند، برخی برای کاهش پف و بهبود جریان مایعات پوست استفاده می‌ شوند و بعضی دیگر با هدف مراقبت از پوست و ایجاد حس شادابی انجام می‌شوند.

ماساژ کلاسیک صورت

ماساژ کلاسیک یکی از رایج‌ ترین انواع ماساژ صورت است که با حرکات آرام دست روی قسمت‌ های مختلف صورت انجام می‌ شود. در این روش معمولاً از تکنیک‌ هایی مانند مالش ملایم، حرکات دایره‌ ای و فشار کنترل‌ شده استفاده می‌ شود. این نوع ماساژ برای افرادی مناسب است که به دنبال آرام شدن عضلات صورت، کاهش خستگی چهره و داشتن یک روتین ساده مراقبت از پوست هستند.

ماساژ لنفاوی صورت

ماساژ لنفاوی صورت با هدف کمک به حرکت بهتر مایعات سطحی پوست انجام می‌ شود. حرکات این روش معمولاً بسیار آرام و در مسیر های مشخصی انجام می‌ شوند. این نوع ماساژ بیشتر برای افرادی شناخته شده است که به دنبال کاهش ظاهر پف صورت یا ایجاد حس سبکی در چهره هستند.

ماساژ ضدچروک و جوانسازی صورت

در این روش تمرکز بیشتر روی نواحی‌ ای است که در اثر حرکات زیاد صورت یا افزایش سن، بیشتر درگیر خطوط پوستی می‌ شوند مانند پیشانی، اطراف چشم و خط خنده. حرکات اصولی ماساژ می‌ تواند به آرام شدن عضلات صورت کمک کند و باعث شود پوست ظاهر شاداب‌ تری داشته باشد.

ماساژ صورت با گواشا و رولر

گواشا و رولر از ابزار های پر طرفدار برای ماساژ صورت هستند که در سال‌ های اخیر به روتین‌ های مراقبت از پوست اضافه شده‌ اند. این ابزار ها روی سطح پوست حرکت داده می‌ شوند و معمولاً برای ماساژ ملایم، ایجاد حس آرامش و کمک به کاهش ظاهر خستگی صورت استفاده می‌ شوند. گواشا یک ابزار سنتی با سطح صاف و طراحی مخصوص است که روی نواحی مختلف صورت حرکت داده می‌شود. رولرهای پوستی نیز ابزار هایی غلتکی هستند که به کمک حرکت رفت و برگشتی روی پوست، ماساژ سطحی ایجاد می‌کنند.

تفاوت این ابزار ها با ماساژ صورت با دست این است که گواشا و رولر می‌ توانند فشار نسبتاً یکنواخت‌ تری ایجاد کنند، اما در ماساژ دستی کنترل بیشتری روی میزان فشار و واکنش پوست وجود دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد همچنان ماساژ صورت با دست را به عنوان یک روش ساده و قابل کنترل انتخاب می کنند.

ماساژ آکا پرشر یا نقاط فشاری صورت

در این سبک، تمرکز روی نقاط خاصی از صورت است که با فشار ملایم تحریک می‌ شوند. هدف آن معمولاً ایجاد آرامش و کاهش احساس تنش در برخی نواحی صورت است.

ماساژ صورت با یخ

ماساژ صورت با یخ یکی از روش‌ هایی است که برخی افراد برای ایجاد حس شادابی و کاهش موقت پف صورت از آن استفاده می‌ کنند. در این روش معمولاً یک تکه یخ یا ابزار های سرد روی پوست با حرکات آرام حرکت داده می‌ شود. سرمای یخ می‌ تواند باعث انقباض موقت عروق سطحی پوست شود و در بعضی افراد ظاهر پوست را برای مدت کوتاهی شاداب‌ تر نشان دهد. با این حال، یخ نباید مدت طولانی یا با فشار زیاد روی پوست قرار بگیرد، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود. اگر پوست حساسی دارید، بهتر است قبل از استفاده از یخ روی کل صورت، واکنش پوست را بررسی کنید.

ماساژ صورت با روغن

ماساژ صورت با روغن یکی از روش‌ های رایج برای راحت‌ تر شدن حرکت دست روی پوست است. روغن باعث کاهش اصطکاک بین انگشتان و پوست می‌ شود و کمک می‌ کند حرکات ماساژ بدون کشیدن بیش از حد پوست انجام شوند. انتخاب روغن مناسب به نوع پوست بستگی دارد. روغن‌ هایی مانند روغن جوجوبا، آرگان یا هسته انگور معمولاً در روتین‌ های مراقبت از پوست استفاده می‌ شوند. هنگام ماساژ با روغن باید مقدار مناسبی از آن استفاده شود و بعد از پایان کار، در صورت نیاز پوست پاکسازی شود تا منافذ پوست بسته نشوند.

چطور صورت را با یخ ماساژ دهیم؟

برای ماساژ صورت با یخ به چند قطعه یخ، حوله و بطری نیاز دارید. حال برای انجام این ماساژ در مرحله اول صورت خود را تمیز کنید. اطمینان حاصل نمایید که هیچ آلودگی روی پوست شما وجود ندارد. سپس یخ را درون پارچه ای لطیف و تمیز مانند حوله قرار دهید.

آن را روی نقاط مختلف پوستتان به مدت یک تا دو ثانیه قرار دهید. این کار را برای موقعیت های مختلف صورت خود تکرار نمایید. در صورتی که خیس شدن حوله باعث آزار شما می شود، توصیه می کنیم آن را درون کیسه فریزر قرار دهید و سپس دور آن حوله بپیچید.

پس از انجام ماساژ با یخ از محصولات مراقبتی پوستتان یعنی سرم آبرسان یا مرطوب کننده استفاده کنید. یکی دیگر از روش های ماساژ با یخ گذاشتن قطعه ای از یخ درون بطری است. سپس بطری را به صورت غلتک روی پوست خود بگذارید.

این کار موجب سفت شدن و کاهش افتادگی پوست خواهد شد. چطور صورت را ماساژ دهیم که بیشترین تاثیر را از آن مشاهده کنیم؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال بخش بعدی را به طور کامل مطالعه نمایید.

13  فایده ماساژ با یخ که نمی دانید

ماساژ صورت با یخ یکی از روش‌ هایی است که برخی افراد برای ایجاد حس تازگی و شادابی بیشتر پوست از آن استفاده می‌ کنند. در این روش، یک منبع سرد مانند یخ یا ابزار های خنک‌ کننده به آرامی روی پوست حرکت داده می‌ شود. سرمای ایجاد شده می‌ تواند روی سطح پوست اثر بگذارد و باعث ایجاد احساس سفتی و تازگی موقت شود. البته باید توجه داشت که ماساژ صورت با یخ یک روش مراقبتی است و نباید انتظار تغییرات دائمی در فرم صورت یا درمان مشکلات پوستی از آن داشت. تأثیر این روش بیشتر به صورت کوتاه‌ مدت و در کنار یک روتین مناسب مراقبت از پوست دیده می‌ شود.

1. کاهش پف زیر چشم
2. درمان آکنه و جلوگیری از بروز آن
3. کاهش منافذ باز صورت
4. جلوگیری از پیری پوست
5. افزایش میزان درخشندگی
6. جذب بهتر محصولات مراقبتی پوست
7. افزایش ماندگاری آرایش روی پوست
8. کاهش چربی پوست
9. بهبود حساسیت پوست
10. درمان آفتاب سوختگی
11. پاک سازی سلول های مرده
12. کاهش التهاب
13. فریز کردن مواد مغذی مورد نیاز پوست

نکات مهم در استفاده از یخ برای ماساژ صورت

• از تماس مستقیم و طولانی‌ مدت یخ با پوست خودداری کنید. بهتر است یخ را داخل یک دستمال نازک یا گاز استریل بپیچید تا از ایجاد حساسیت و آسیب پوستی پیشگیری شود.
• در پوست‌ های بسیار حساس، ملتهب، دارای زخم باز یا جوش‌ های فعال، استفاده از یخ توصیه نمی‌شود.
• مدت زمان ایده‌آل ماساژ با یخ بین ۳ تا ۵ دقیقه است و افزایش بیش از حد زمان می‌ تواند باعث تحریک و قرمزی پوست شود.
• ماساژ را روی پوست کاملاً تمیز انجام دهید و پس از پایان کار، از یک مرطوب‌ کننده سبک و مناسب نوع پوست برای حفظ رطوبت و آرام‌ سازی بیشتر استفاده کنید.

 انواع یخ ها برای ماساژ صورت

برای افزایش اثربخشی علاوه بر یخ های عادی می توانید مواد مختلفی را فریز کنید و در ماساژ از آن استفاده نمایید. از جمله این مواد به شرح زیر هستد که هر یک از آن ها خواص بسیاری برای پوست خواهند داشت:

• ماساژ صورت با یخ آلوئه‌ورا: این ترکیب گزینه‌ای عالی برای رفع خشکی و کم‌آبی پوست به شمار می‌آید. برای ماساژ، ژل داخل برگ آلوئه‌ورا را خارج کرده، کمی هم بزنید و در قالب یخ قرار داده و منجمد کنید.
• ماساژ صورت با یخ و گلاب: این ترکیب برای کاهش التهاب و آرام‌کردن پوست مناسب است. چند قطره گلاب را به آب اضافه کنید و در فریزر قرار دهید تا منجمد شود.
• ماساژ صورت با یخ و چای سبز: این ترکیب به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی برای کمک به کاهش آکنه و التهابات پوستی مناسب است. دمنوش چای سبز را در قالب یخ ریخته و پس از انجماد از آن برای ماساژ استفاده کنید.
• ماساژ صورت با یخ خیار و گلاب: این ترکیب خاصیت روشن‌کنندگی، درخشان‌کنندگی و آبرسانی به پوست دارد. خیار را رنده کنید، کمی گلاب به آن اضافه نمایید و سپس در قالب یخ فریز کنید.
• ماساژ صورت با یخ شیر: این ترکیب به لطافت و شفافیت پوست کمک می‌کند. کمی شیر را در قالب یخ ریخته و پس از منجمد شدن برای ماساژ صورت استفاده کنید.
• ماساژ صورت با یخ بابونه: این ترکیب برای پوست‌های حساس و کاهش قرمزی و التهاب بسیار مناسب است. دمنوش بابونه را آماده کرده، پس از خنک شدن در قالب یخ ریخته و منجمد کنید.

فواید ماساژ صورت با روغن

ماساژ صورت با روغن علاوه بر اینکه باعث روان‌ تر شدن حرکت دست روی پوست می‌ شود، می‌ تواند تجربه ماساژ را آرامش‌بخش‌ تر کند. روغن مناسب به کاهش اصطکاک کمک می‌ کند و باعث می‌ شود حرکات ماساژ بدون کشیدن بیش از حد پوست انجام شوند.

کمک به حفظ رطوبت پوست

برخی روغن‌ های مناسب پوست می‌ توانند به حفظ رطوبت سطح پوست کمک کنند و بعد از ماساژ، احساس نرمی و لطافت بیشتری ایجاد کنند.

راحت‌تر شدن ماساژ صورت

وجود روغن باعث می‌ شود انگشتان راحت‌ تر روی پوست حرکت کنند و کنترل حرکات ماساژ بهتر شود. این موضوع کمک می‌ کند فشار کمتری به پوست وارد شود.

ایجاد حس آرامش و کاهش تنش

ترکیب لمس ملایم ماساژ و رایحه برخی روغن‌ ها می‌ تواند به ایجاد حس آرامش کمک کند و باعث شود عضلات صورت ریلکس‌تر شوند.

کمک به شاداب‌تر دیده شدن پوست

ماساژ ملایم با روغن می‌ تواند با کمک به گردش خون سطحی پوست، باعث شود صورت برای مدت کوتاهی شاداب‌ تر و سرحال‌ تر به نظر برسد.

بهترین روغن‌ها برای ماساژ صورت

انتخاب روغن مناسب اهمیت زیادی دارد زیرا بعضی روغن‌ ها ممکن است برای پوست‌ های چرب، حساس یا مستعد جوش مناسب نباشند. بهتر است قبل از استفاده، سازگاری روغن با نوع پوست بررسی شود.

روغن آرگان

روغن آرگان یکی از روغن‌ های محبوب در مراقبت از پوست است که به دلیل بافت سبک و ترکیبات مفید خود در بسیاری از روتین‌ های پوستی استفاده می‌ شود. هنگام ماساژ صورت، این روغن کمک می‌ کند انگشتان راحت‌ تر روی پوست حرکت کنند.

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا به دلیل شباهت ساختاری به چربی طبیعی پوست، گزینه‌ ای پرطرفدار برای انواع پوست محسوب می‌ شود. این روغن معمولاً احساس چربی سنگین روی پوست ایجاد نمی‌ کند و برای ماساژ روزانه انتخاب مناسبی است.

روغن بادام شیرین

روغن بادام شیرین بافت نرم و روانی دارد و به همین دلیل در ماساژ صورت کاربرد زیادی دارد. این روغن بیشتر برای افرادی مناسب است که به دنبال یک گزینه ساده برای کاهش اصطکاک هنگام ماساژ هستند.

روغن هسته انگور

روغن هسته انگور بافت سبکی دارد و سریع‌ تر جذب پوست می‌ شود. افرادی که از روغن‌ های سنگین روی صورت خود احساس خوبی ندارند، معمولاً این نوع روغن را ترجیح می‌ دهند.

سرم‌های پوستی مناسب ماساژ

در برخی روتین‌ های پوستی می‌ توان به جای روغن از سرم‌ های مناسب استفاده کرد به شرطی که محصول قابلیت استفاده روی پوست و ماساژ را داشته باشد. بهتر است قبل از استفاده، دستور مصرف محصول بررسی شود.